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標題: [小食] 夏天簡單營養小菜 [打印本頁]
作者: koka05    時間: 2012-4-9 06:41     標題: 夏天簡單營養小菜

涼拌藕片☆夜玥論壇ק% h/ O$ q3 B' `
所需的材料：( w, f5 S- k9 E) `: i; ~3 t( U6 O
蓮藕　　　1節
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大蒜　　　幾瓣
; G/ P1 [9 P( v; V( |乾紅辣椒　少許
* S, q7 J7 x0 \" T9 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源花椒　　　少許+ j6 v+ I3 |+ x) h8 W. d+ Z0 f5 I
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油　　　　3湯匙☆夜玥論壇ק/ P. o0 z4 J, s5 r
醋　　　　4湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 _+ _. T$ ?( G
醬油　　　1湯匙
( E3 j; z, j: Z# gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽　　　　1茶匙( d' b" C% p  E. ]- }9 Y2 D8 o7 b
糖　　　　1/2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 p$ E6 z. y7 b" n
香油　　　1茶匙ds-hk.net/ F6 T% w" b7 X9 ?% h0 i1 `

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做法：
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 s$ O% u, M$ ]. F8 g
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。ds-hk.net: p9 F" }5 y8 m3 h) P

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; z4 t+ I! v: q' B9 b. u1 ?3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& |; E  F8 J  a& F
（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: |) h8 p5 n  g* q+ Q

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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。☆夜玥論壇ק' [( w1 h. k- P) E$ w
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6 T( q+ ^% \7 D7 w. j" b1 `☆夜玥論壇ק蓮藕
4 u1 z& w- q7 d* ]' ?ds-hk.net蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
/ V7 c' H; w  c& j☆夜玥論壇ק鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
作者: koka05    時間: 2012-4-9 06:46

貞的很推薦∼ds-hk.net  j* u% Y0 a4 k; D" {
五分鐘的動作簡單明瞭
+ R: c7 l6 c- ids-hk.net也可以長放三到五天
: U' N3 L8 r1 @! o% J  s9 u假日做好平日上下班忙碌可以直接拿出來配飯
" K! a# F) M/ s! H6 O6 X很方便歐！！
作者: iako0311    時間: 2012-4-9 14:34

蓮藕...不知道這樣做小孩會不會吃
% a2 l0 x; }7 j( ids-hk.net去市場看到蓮藕買回來試驗看看
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) x6 W5 g% s6 X8 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區謝謝!!



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