標題: [生活資訊] 飯前吃水果還是飯後吃水果呢? [打印本頁]

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作者: okra    時間: 2012-5-15 09:05     標題: 飯前吃水果還是飯後吃水果呢?

一般來說，只要不要過量都可以隨時吃水果，

水果有不同成分可選擇飯前或飯後吃。

例如鳳梨或木瓜含有水果酵素，飯後食用可以幫助消化。

如果餐點有含鐵的肉類鈣質豐富的魚干，

在飯前可以吃一些橘子、柳丁這些富含維他命C的酸性水果，能幫助鐵質或鈣質吸收。

所以水果飯前或飯後吃，可以依照成份選擇。

但是對於老人家或是腸胃道消化不好的人，飯後吃水果可能會影響消化，

最佳吃水果時間，可以選擇每餐和每餐之間進食。

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作者: 向晴    時間: 2012-5-15 16:31

最佳吃水果時間，可以選擇每餐和每餐之間進食。


所以 照字面上看來  是飯前吃水果比較優了

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作者: selene    時間: 2012-5-15 21:37

而且飯前吃水果會讓肚子比較飽
飯吃的也比較少所以可以減肥?

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作者: \\0.0\\    時間: 2012-5-16 02:11

原來如此
感謝分享XDDD

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作者: okra    時間: 2012-5-16 08:52     標題: 回應 向晴 第 2 篇文章

其實有些水果就不建議在飯前吃
例如鳳梨
因為有水果酵素  
如果空腹食用的話  怕會對胃有比較不好的影響

還有那個最佳食用水果時間
是針對老年人和腸胃消化不佳的人喔~~

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作者: okra    時間: 2012-5-16 08:55     標題: 回應 selene 第 3 篇文章

嗯~~這種說法是有聽過

但是水果的熱量也不低喔!!

還是建議看水果的成份來決定飯前or飯後吃

我的話  大部份都飯後吃

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