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標題: [生活知識] 飯後錯誤習慣 [打印本頁]

作者: okra 時間: 2012-5-17 09:33 標題: 飯後錯誤習慣

1.飯後立刻洗澡
  會使副交感神經由興奮轉為抑制，導致常會蠕動減緩影響消化。

  建議:
      飯後半小時至1小時再洗澡為佳。

2.飯後立刻泡溫泉或運動
  泡溫泉或運動使人體溫度升高且血流量增大，
  消化系統血流量相對減少增加心臟負擔，
  因此易引發心絞痛或心肌梗塞。

  建議:
      飯後靜坐半小時再行動。

3.飯後立刻唱KTV
  吃飽後胃容量增大，胃壁變薄且血流量增加，
  此時唱歌會使橫膈肌下移，增加腹腔壓力，容易引起消化不良。

  建議:
      飯後半小時再開唱。

4.飯後馬上排便
  排便得屏氣、收復等動作，會使腹壓升高，擠壓胃黏膜腺體，
  導致消化不良。
  情況嚴重還會導致胃發炎或是食物逆流。

  建議:
      飽餐後1小時再排便。

5.飯後立刻睡覺
  年紀大或血壓低者，飯後馬上睡覺，易使大腦局部出現供血不足，
  導致發生腦血管疾病或突發性頭暈。

這些習慣是比較常見的  希望大家要多留意  以免在不知不覺情況下傷害到健康了

作者: animism1001 時間: 2012-5-17 12:24

還好以上的事項我都沒有

不過大大
這篇借分享喔

作者: 呦魚 時間: 2012-5-17 12:45

那啥，
我有朋友會剛吃飽半個小時走一走耶
那算運動嗎?
還是這裡的運動是指劇烈運動如跑步之類的?

作者: okra 時間: 2012-5-17 15:14 標題: 回應 animism1001 第 2 篇文章

嗯~~好啊
和大家分享好觀念可以讓大家知道更多好知識
也讓大家可以擁有更棒的健康

作者: okra 時間: 2012-5-17 15:21 標題: 回應呦魚第 3 篇文章

運動是指激烈運動喔~~

你朋友走一走是指散步嗎?

如果是飯後散步是不錯的活動可以幫助消化

但是跑步就不OK囉!

作者: ∩望∪ 時間: 2012-5-19 16:05

飽餐後1小時再排便…
這個我控制不到的啊

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