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標題: [有趣知識] 水中運動，讓你胸部不斷升級 [打印本頁]

作者: 黑暗帝王 時間: 2012-6-21 17:29 標題: 水中運動，讓你胸部不斷升級

夏天來了，在泳池中除了可以游泳減肥外，還可以達到豐胸的效果，一起來看看游泳豐胸吧！

站立蛙泳劃手
將雙腿分開於肩同寬，站於水中，做蛙泳劃手運動，這個動作的劃手有兩種，一種是外劃手，手掌向手臂內側劃水，就像是在水中畫一個桃心。

水中轉肩
將雙腿分開與肩膀同寬，站在水中，做這個動作的時候，水位最好是齊胸的，將雙手分別放在兩個肩膀上，用肘關節帶動做順時針和逆時針的轉圈，兩肘部向前時，要盡力的靠攏，向後的時候要盡力的向後伸展。建議1組做25次，做3到5組。

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