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標題: [生活知識] 這樣吃香蕉可以“壓壓驚” [打印本頁]

作者: 依雯 時間: 2007-3-4 20:19 標題: 這樣吃香蕉可以“壓壓驚”

　　香蕉能幫助人體製造“開心激素”
　　健康時報實習記者魏雅寧
　　
　　你知道吃香蕉也能減輕緊張情緒、舒緩壓力嗎？國外音樂界最近興起了一股吃香蕉風，很多演員在演出前都會吃香蕉來“壓驚”，以起到鎮靜的作用，避免演出時怯場。
　　
　　研究發現，香蕉能幫助人體製造“開心激素”，減輕心理壓力，排解憂鬱情緒。求職面試、趕赴考場、參加辯論賽之前，不妨來一根香蕉，以便緩解緊張的情緒，穩定心態。
　　
　　北京協和醫院營養科主治醫師陳偉說，香蕉中含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。人一緊張，血壓緊跟著就上升，而香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，是降低血壓、防止肌肉痙攣、保護血管的“良藥”。此外，緊張與體內缺乏鎂也有一定關係，香蕉中含有的大量鎂剛好具有消除疲勞、緩解緊張的效果。
　　
　　美國科學家研究證實，連續一週每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10％。沒有糖尿病的“老高”們，如果每天吃5根香蕉，其降壓效果相當於降壓藥日服用量產生效果的50％。
　　
　　對於憂鬱症患者來說，平時多吃香蕉，也會使悲觀失望、厭世煩躁的情緒有所舒解。

作者: 死神 時間: 2007-3-5 10:49

香蕉@@壓驚
哈哈~~~~

作者: ~星星相識~ 時間: 2007-3-5 10:55

真的嗎~~~是的可以試下- -

作者: zeushiuka 時間: 2007-3-5 12:15

　研究發現，香蕉能幫助人體製造“開心激素”，減輕心理壓力，排解憂鬱情緒。求職面試、趕赴考場、參加辯論賽之前，不妨來一根香蕉，以便緩解緊張的情緒，穩定心態。

唔怪得d猴子甘興奮...原來因為佢地食甘多香蕉

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