☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: [西菜] 洋蔥鮭魚（沙拉低油、低糖好健康）〔已檢〕 [打印本頁]

作者: 飄浪。JT 時間: 2012-7-28 20:53 標題: 洋蔥鮭魚（沙拉低油、低糖好健康）〔已檢〕

4 k  J+ v* m# x* M5 }" @+ ^2 O3 x. v
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& n$ ]* _: B4 H- e* G& G/ x  D
☆夜玥論壇×§( r: T2 M% M' Z* h" j( n( w
材料： ds-hk.net1 a4 y+ `" G9 A7 R

鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  @9 H+ X, j) q# L/ c" M
作法： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, s% O1 }  V9 [
☆夜玥論壇×§( g9 k1 X7 t! j) N+ E7 K: Y$ M% Y
1.洋蔥切成細絲後，加四分之一匙的海鹽，醃20分鐘到半小時，待洋蔥出水後，把水瀝掉，加上少許壽司醋調味後，擺盤以醃洋蔥鋪底。

2.把波浪條紋的烤盤預熱，塗上油後，把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱，炙出一條條烤熟的紋路後，放置在醃洋蔥上，再擠檸檬汁，淋在鮭魚上即可。

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. t: g- |6 E( y$ P5 S, i2 L
1 r# q% e% V9 p' @3 X
營養概念：
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 j$ q- z/ m" a& ^* o2 f" A
低油、低糖菜單中，魚肉好處多多，新鮮、不必放佐料，稍微烤一下，就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片，沒有烤盤，用鍋子刷上一點橄欖油，表面煎一下，就可製做成頂級的炙生魚片，搭配海鹽醃的洋蔥最速配，洋蔥具纖維質，搭配生魚片，好吃又營養。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 c# a( L# `4 E- K0 z, C) |
4 }  J5 \  a+ k4 B3 W
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  d* t3 g" }: d& ]# g0 c
內容來源 : 【聯合報／記者趙容萱／報導、攝影；示範／台中市愛儷仕廚坊大廚張樹貞】
$ ~2 R9 Y' c7 b
[ 本帖最後由塵憶瑚海於 2012-12-16 16:41 編輯 ]

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://ds-hk.net/)