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標題: [生活資訊] 瘦背小运动 [打印本頁]

作者: PCJNK 時間: 2012-8-19 22:30 標題: 瘦背小运动

【瘦背小运动~告别虎背熊腰】

站立姿势：
1.两脚分开与肩同宽
2.身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间
3.手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。
注：以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松

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