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標題: [生活知識] 一個健康有效的減重方法 [打印本頁]

作者: 藍桉 時間: 2012-8-31 09:38 標題: 一個健康有效的減重方法

想同各位網友分享一個健康，有效，而且價錢相宜的減重方法=]
首先講一講肥胖的主要原因
其實肥胖主要成因係卡路里吸收比身體需要多,
所以減肥要注意卡路里吸收同消耗, 要切記低熱量、均衡營養飲食、
再配合規律運動, 先至會成功又唔肥返

千萬不要節食, 因為節食會令身體的細胞變得虛弱,
新陳代謝自然會慢, 從而阻礙卡路里的消耗,
當然, 油膩高糖高脂的食物應該減少

仲有一樣野要注意
就係要揾一個容易跟同埋可以keep住跟既方法
仲要係一個可以吸收到足夠蛋白質去建立瘦肌肉組織
同提高新陣代謝既方法
即係提高你身體燃燒卡路里既能力
最後要健康減肥
好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥
但其實一個真正既健康減肥
應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病
例如便秘, 容易感冒, 腸胃敏感, 經期不定, 等等等等

原來如此，所以說只要能夠知道肥胖的形成原因，就能夠有效的找出解決的辦法來!!

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