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標題: [生活知識] 睡覺選對邊、腸胃毛病少 [打印本頁]

作者: 藍桉 時間: 2012-9-1 07:21 標題: 睡覺選對邊、腸胃毛病少

你是胃痛的受害者嗎？平常要如何保健胃部比較好呢？
告訴你一個小祕密，如果你能夠向左邊側睡，就比較不容易胃痛唷。胃酸回流造成的胃痛，是因為食道與胃部相接的強力收縮肌肉變得鬆弛，使得胃酸容易往食道回沖，造成口中又酸又苦、胸部出現灼熱感等，嚴重食還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此，還會導致食道癌呢。
根據「美國腸胃科醫學」期刊的最新研究報告，匹茲堡愛勒格尼大學研究人員針對10個胃酸逆流患者的睡覺姿勢進行研究，以了解在病人原來的睡覺習慣狀況下，胃酸逆流的發作會受到睡姿何種影響；同時也在胸部和食道裝上感應器來了解胃酸逆流的狀況。
由於胃酸逆流與晚嶺鼓咻釩雂j關係，因此受試者還要吃下容易導致胃酸逆流的食物，包括漢堡、薯條、可樂、巧克力餅乾、牛奶等食物，以引發胃酸逆流進行實驗。
從食道酸性時間的長短來看，側睡右邊的人時間最長，側睡左邊的人時間最短。研究人員指出，這是因為側睡會影響食道與胃部的位置。
當你側睡右邊的時候，胃部比食道還高，胃酸就容易回流到食道。當你側睡左邊的時候，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。
為什麼有些人特別容易出現胃酸回流的問題呢？另一篇研究報告則顯示，梅耶醫學中心研究人員針對1524位受試者進行研究，結果發現，肥胖、家族遺傳的主因，是胃酸回流的主要病因。
家族中曾有胃痛或食道癌疾病的人，出現胃酸回流的機率是正常人的兩倍多。太胖、抽煙、喝酒也使得胃酸回流機會增加多。
你也是胃酸回流、經常胃痛的受害者嗎？
不要再逃避了，趕快請腸胃科醫師好好地幫你治療吧！

原來左邊側睡還有這樣的好處啊，我之前也看過其他相關消息指出左邊側睡可能會壓迫到心臟進而產生不好的效果呢!!

作者: 小毛球 時間: 2012-9-1 18:35

這…還是平躺好了

不過睡著時會轉換不同姿勢
因為壓著一邊難受

作者: aaa22216 時間: 2012-9-2 20:30

我都是翻來又復去的睡姿壓
不過早上起來好像都是偏右的= ="

作者: 向晴 時間: 2012-9-2 23:05

如果沒記錯
好像以前看過資料是說
側右邊睡比較好耶

作者: mi2854 時間: 2012-9-3 02:41

以前看過的是說右側睡可以避免壓迫到心臟耶
不過睡覺自然而然就會翻來翻去也是沒辦法控制

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