美國權威醫學期刊今天指 出，睡眠荷爾蒙「褪黑激素」（melatonin）分泌量降 低，與成年發病型糖尿病風險增加有關。

這篇發表在「美國醫學會期刊」（JAMA）的研究，

試驗對象是370名罹患糖尿病的女性，對照組則是370名 與試驗組族裔與年齡相同、但未罹患糖尿病的女性。

研究人員發現，與對照組相比，糖尿病患組夜間分 泌的褪黑激素較少。

大腦會在睡眠時間分泌褪黑激素，這也是分泌量最 高的時候，這種荷爾蒙有助促成人體「生理時鐘」功能 正常運作。

波士頓布里翰婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）

腎臟科與腎臟臨床研究所（Renal Division and Kidney Clinical Research Institute）

研究員麥 馬倫（Ciaran McMullan）說：「這是首次建立起褪黑 激素夜間分泌量與第二型糖尿病風險之間的關聯。」

研究人員發現，夜間褪黑激素分泌量低的受試者， 罹患糖尿病的風險是分泌量高的受試者的兩倍。

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即使這麼久以來說什馬早睡的還是失敗啊...就習慣了那步調要改很難