新研究今天指出，定期做 超覺靜坐的肥胖非裔美國心臟病患，有助降低心臟病發 作、中風或死亡風險達48%。 這篇發表於美國心臟學會（American Heart Association）「循環雜誌」（Circulation）的研究指 出，定期靜坐也有助降低血壓與壓力程度，靜坐時間長 短也和存活時間呈正相關。 研究領導人、愛阿華州費菲爾（Fairfield）自然 醫學與預防研究所（Institute for Natural Medicine and Prevention）所長施奈德（Robert Schneider）說 ：「超覺靜坐似乎能啟動身體的藥理機制，提供修復和 保養。」 施奈德領導威斯康辛州密爾瓦基（Milwaukee）威 斯康辛大學醫學院（Medical College of Wisconsin） 研究人員進行這項研究。 基本冥想包括靜坐閉上眼睛20分鐘，1天2次。 非裔美國人心臟病死亡的風險是白人2倍；心血管 疾病是全球頭號死因。

-------------------------

可是運動多不是更好嗎...就好像瑜伽的感覺...只是不動而已XD...