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標題: [有趣知識] 有此一說／月亮盈虧影響睡眠滿月夜難眠 [打印本頁]

作者: 無雙 時間: 2013-7-27 22:39 標題: 有此一說／月亮盈虧影響睡眠滿月夜難眠

轉自自由時報助理編譯陳伃軒／綜合報導 – 2013年7月27日上午6:10

每月總有一天明明沒發生什麼事，卻睡也睡不好？瑞士巴塞爾大學教授凱喬罕研究團隊揭曉，不管有沒有看到月亮，人在月圓夜會難以入睡，且睡眠品質不好。這也是第一個指出月亮盈虧對睡眠會造成影響的研究。

較新月夜少睡20分鐘
巴塞爾大學針對三十三位受試者進行睡眠與月圓關係的實驗，讓他們在受監控的黑暗環境下沉睡。發表在《當代生物學》期刊的這項實驗結果發現，在滿月的時候，受試者較新月之夜平均少睡二十分鐘，而且至少花五分鐘才入眠。

據實驗數據，受試者在月圓夜，大腦與深層睡眠有關的活動力下降三十％，褪黑激素含量也明顯減少。褪黑激素是控制人體生理時鐘的荷爾蒙，夜晚分泌較多。若夜晚暴露較強光源下，或全天接受的陽光較少，皆會打亂褪黑激素分泌週期。但研究認為，月亮對人體睡眠的影響不在於亮度，盈虧變化才是重點。美國華盛頓大學學者查德勒認為，「這項研究指出人體內部的生理時鐘就像是月亮盈虧的循環，推翻過往的迷思。」儘管如此，凱喬罕仍不敢斷言這個結論。

過往類似研究皆未得到月亮影響人或動物行為的確切因果定論。二○○○年《英國醫學期刊》兩篇有關狗咬人與月圓關係的文章。其中一篇發現越近滿月，被狗咬的傷患呈急遽增長。另篇研究在澳洲以相同方法進行，卻未得到肇因於月圓的結論。

這對我好像沒差~因為我躺下就睡著了

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