☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: [分享] 培養樂觀性格才是最有益的心理疏導 [打印本頁]

作者: sinlinna 時間: 2013-8-21 17:17 標題: 培養樂觀性格才是最有益的心理疏導

　　新聞工作者不僅是腦力勞動者，同時要有快速敏捷的思維，新聞媒體工作應激性強，變化性強，要想做好工作就要每天面對這些。對于每天的采訪要提前作出采訪提綱，采訪中要根據事件的變化不斷應對思考，采訪后要積極地成稿，這些都讓記者處于一種緊繃的狀態。記者的工作強度很大，遇到大型會議或是新聞事件時，記者常需要長時間跟蹤報道。
所謂
　　有些記者常常還會在夜里被叫起去采訪突發事件。再加上同城稿件采訪的競爭，單位的考核等等，讓不少記者感到不同程度的疲勞。這種疲勞既包括身體上的疲勞，也包括精神上的疲勞。一些人出現睡眠問題，比如說入睡困難，多夢，容易早早醒來等等。
們去
　　不少記者在采訪和成稿時都殫精竭慮，努力推陳出新，這在一定程度上也給自己不少壓力。有的記者在工作初期干勁十足，但隨著工作時間的增多，反而會出現退縮的心理狀態，生怕自己出錯，怕采訪不到位，怕稿子寫不好，怕被采訪對象拒絕。
顛覆
　　有的記者遇到重要采訪時，還會反復檢查自己的采訪提綱，反復看時間。在采訪過程中，記者還會面對許多情感和理智上的沖突，尤其是一些采訪對象的困境，慘烈的現場，采訪對象無奈、傷心的眼神，令人傷感的故事等，都敲擊著記者的神經。記者們一面要撫平自己的情緒，一面又要理性地報道，身心面臨著應激考驗，有些記者甚至因為不能有效地幫助那些采訪對象而長時間自責。
先是
　　這些會導致一些記者出現負面情緒，例如焦慮、敵對的情緒，易怒易激動，有強迫癥的傾向，不愛講話，沉悶等。這些心理上的變化還會引起記者身體上的不適，出現腸胃疾病、頭痛等。有的記者還因為工作原因而患上了頸椎病、背痛、腰痛等毛病。
快遞
　　人是群體性動物，在和外界接觸的過程中，人難免要受到外界的影響，難免會出現一些負面情緒和心理變化，只要它不影響到我們正常的生活，能夠很快消失或緩解，就無需過于擔心，我們要允許自己在可控的范圍內有負面心理。對于記者而言，既然從事了這項工作并打算做下去，就要充分認識這份工作的性質，以平和的心態面對采訪對象的傾述，允許有情感和心理上的失控，但不要沉迷于這種情況無法自拔。記者也要熱愛這份職業，從這份工作中獲得心靈上的滿足感和成就感，學會從中找到實現自我價值的樂趣。

　　對于這個行業的人群，我們主張不論其有還是沒有心理問題，都要適當掌握些心理知識，尤其是心理疏導方面的知識，懂得用這些知識調節情緒上的變化。不諱疾忌醫，有解決不了的心理問題，要養成找心理醫生傾述的習慣。單位內部也可以設立相應的心理咨詢室，定期走進記者中了解他們的心理變化，定期舉辦講座或是培訓，也可以用心理沙龍的形式讓更多的記者學會應對心理問題。

　　記者本身就是一個很睿智的職業，所以如何在自我人格塑造上達到不斷的延伸、升華，才是最有利的心理疏導，簡單地來說就是要積極地培養自己開朗樂觀的性格，當有壞情緒襲來時，學會用其他事情加以轉移，可以去逛逛街，可以和三五好友聚會聊天，抑或是看一部期待很久的電影。長久地反復地調適，便會形成自我的處理模式和優良的認知結構。

　　應對不良情緒，一個好的記者要學會自我心理暗示：“我一定行的！”“慢慢來，一切都會好起來的！”“我是最好的！”……也可以對著鏡子做一個鼓勵性的笑臉，這些都有助于趕走負面情緒。

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://ds-hk.net/)