標題:
[閒聊]
減肥阿減肥阿
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作者:
helenlie
時間:
2013-10-18 18:02
標題:
減肥阿減肥阿
有沒有人吃過代餐減肥阿?
最近吃代餐， 雖然說吃完了不挺餓但是沒有那種滿足感阿
我吃的代餐用泡的，喝起來很像奶昔，其實頗好喝的，一杯熱量50卡
過幾天要量體重了，老天保佑讓我2天可以降個3公斤歐!
作者:
mimi656236
時間:
2013-10-18 19:19
運動比較實在啦∼健康
就是吃太多才胖的∼還想靠吃的減肥
作者:
云仔
時間:
2013-10-18 19:21
家人朋友都有吃過代餐減肥
但都很快的復胖~~
作者:
夜千羽
時間:
2013-10-18 19:26
兩天瘦三公斤?!
那太可怕了...
我覺得不可能!!
不過我不會想減肥的啦~~
胖就胖吧...
除非影響了健康XD
作者:
云仔
時間:
2013-10-18 19:30
標題:
回應 夜千羽 第 4 篇文章
我想~~~~
減肥是一種習慣
把生活習慣養好,就不會太胖~~
純屬個人觀點
作者:
夜千羽
時間:
2013-10-18 19:35
標題:
回應 yunwinni 第 5 篇文章
生活習慣?!
也是啦~~
雖然我沒有很好的生活習慣，
不過我現在也不需要減肥...
目前體重在開學量時，
還是適中XD
作者:
云仔
時間:
2013-10-18 19:40
標題:
回應 夜千羽 第 6 篇文章
你還小不用減~
要留著長高~(笑)
作者:
夜千羽
時間:
2013-10-18 19:51
標題:
回應 yunwinni 第 7 篇文章
沒錯!!
不知會長到什麼時候啊~~
希望不會一下就不長了XD
作者:
helenlie
時間:
2013-10-18 20:30
哀 如果不是要量體重我也不會用這一招，現在都有在運動了，實在很 下下策阿
作者:
watervoice
時間:
2013-10-18 20:35
其實代餐要看你怎麼吃 不滿足食慾的話
一旦停止代餐 會想吃更多補回來那個慾望~~
如果你是食量太大的話 拿代餐補一部分空間 然後想吃的東西也吃 只是吃少一點 然後慢慢縮小食量
(我就是那個食量很大的T^T 吃不飽很餓....
不過良好的生活習慣跟適量的運動真的比較重要
作者:
helenlie
時間:
2013-10-18 23:20
標題:
回應 watervoice 第 10 篇文章
說的真是太對了，我食量也好大啊哭
尤其是甜食我完全抵禦不能
作者:
chuyori
時間:
2013-10-18 23:40
我也是一直失敗...
但代餐真的我覺得用處不大
真正有用處的減肥方式只有運動跟飲食
別無他法!!
作者:
yeebb5
時間:
2013-10-19 02:36
我也想減肥呢
可是一直沒有時間行動
作者:
宅喵
時間:
2013-10-19 22:50
吃代餐減肥不太好呢∼
這樣瘦下來也不太好看也不健康∼
可以控制飲食，不要大吃特吃或是吃油炸及歌熱量的食物∼
多攝取蔬果及水份∼
還有要多運動∼
作者:
莫愛
時間:
2013-11-4 04:12
小心愈減愈肥！！！
作者:
00305985
時間:
2013-11-5 18:25
我覺得健康飲食+運動效果很好
可以順便邊瘦身邊練腰線 很好的方式
作者:
夢女孩
時間:
2013-11-5 22:45
一次瘦太多 很不好的唷
這樣很不健康 也很容易會腹胖
作者:
Bluepin
時間:
2013-11-6 20:05
游泳阿游泳，我因此瘦了7，8公斤
作者:
una01
時間:
2013-11-7 01:45
我有再減唷~
我是中醫+運動+飲食控制
3個月減掉10公斤
中醫調理身體+喝茶
這個茶會讓你排便順暢(單純容易上廁所不是瘋狂拉唷!!)+想喝水
這樣每天都可以清空身體
並且補充水分
飲食控制最基本就是細嚼慢嚥八分飽
每天快走30分鐘
或是放3首歌熱舞一下((隨便搖擺
這樣就可以有效、有規律地瘦下來囉!!
吃代餐我以前試過
我那時候吃2個禮拜瘦了將近9公斤
停下來以後我1個月就胖了13公斤
建議還是不要比較好
作者:
waxdwaxd
時間:
2013-11-7 04:06
少吃多餐則可以了
保持自己是半飽可以
當然~也要有適量的運動則沒有問題的
作者:
mission2846
時間:
2013-11-7 15:03
少吃澱粉類的食物 例如飯
多喝水 多運動
我以前就用這種方法減肥
減了不少肥肉
作者:
貓之淚
時間:
2013-11-7 16:23
代餐我也吃過 也是像奶昔的
但最後容易吃膩就不想吃了
結果復胖超快還胖到比減肥前重很多
但我開始飲食控制 少量多餐 吃清淡一點 多喝水 一個禮拜運動3次以上 或是平常做一些伸展運動或快走
突然覺得減肥好簡單 而且這樣瘦下來肉也不會鬆垮垮的
作者:
chuyori
時間:
2013-11-7 18:18
運動還是比較好唷~
只靠飲食是不夠的!!!!
而且想吃的念頭也無法靠代餐解決...
作者:
宅喵
時間:
2013-11-7 19:35
如果是想短期見效的減肥∼
那也真的只有靠代餐了∼
若是想長久的就要靠控制飲食跟有氧運動嚕∼
不過怕量完體重後樓主會忍不住跑去大吃大喝www
是說最近很懶得動呀...所以偶感覺褲子有點緊ˊwˋ...
作者:
waxdwaxd
時間:
2013-11-8 03:50
不過也要注意一下
減肥不要太過火哦
不然出了什麼問題則真是不化算呢
作者:
kittywwjw33
時間:
2013-11-8 21:29
唉...我經常說要減肥什麼的...
可是永遠都是敵不過美食的魅力..
然後又繼續吃吃吃..(淚奔
作者:
菱菱安
時間:
2013-11-9 20:31
還是多多運動+_均衡飲食
這樣瘦的也會比較健康
作者:
k3t14123
時間:
2013-11-9 20:48
目前有吃中藥減肥
真得好苦 還每餐都要吃
可是至少比代餐便宜
才剛開始吃 希望加上運動多喝水會有成效
阿門
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