標題: 減肥人士或糖尿病人水果交換表 [打印本頁]

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作者: zeushiuka    時間: 2007-5-26 16:56     標題: 減肥人士或糖尿病人水果交換表

《獎勵訊息》：向無名壇主說祝賀說話、得到獎勵了，獲得了現金19個Dream幣

（1）每份水果＝醣質10克＝1滿湯匙飯＝半塊去邊大片麥包

（2）大致而言，糖尿病    人每天可吃2至3份水果，並應分開2至3個時段吃，以免血糖驟升

（3）若想多吃一份水果，需扣去相當於醣質10克的食物（如1滿湯匙飯，或半塊去邊大片麥包）

一份火龍果＝1/4個

一份芒果＝1/3個

一份榴槤＝半件

一份西瓜＝1吋厚，如女士手掌大小1件

一份香蕉＝2至3吋長

一份山竺＝1個

一份荔枝＝3粒

一份龍眼＝8粒

一份橙汁＝半杯

一份蘋果汁＝1/3杯

一份西梅汁＝1/4杯

資料來源﹕

《水果的認識》醫院管理局    港島東聯網醫院營養部出版

《識飲識食﹕糖尿病營養手冊》確進糖尿專科中心出版

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作者: 筱悅    時間: 2007-6-16 23:36

不太懂= ="

交換表??

那這個是...?

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