☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: [詢問] 有減肥好方or如何堅持下去？ [打印本頁]

作者: 嗼緋 時間: 2014-9-10 01:07 標題: 有減肥好方or如何堅持下去？

個人每次都三分熱度(u_u)
好桑心餒～T^T
嗚嗚～
上大學前-》40KG
上大學後-》59KG
差了要20KG
救人哦◡ ヽ(`Д’)ﾉ ┻━┻ （我怒掀～
被人說胖了？
噢
我會說～！
還好啦-》剛好而已-》這樣更可愛阿 ^_^
不過每次被說，就減幾天又懶惰了⋯
個人是⋯
懶人一個( ’ ▽ ` )ﾉ
思考我算水腫不？（期許(￣▽￣)

作者: - TiRaFiouS - 時間: 2014-9-10 04:04

每次吃飯前狂灌水給自己
想吃小吃改一点健康小吃
然後8点前((其實就是睡覺（平躺）前2至3小時，不吃東西
（￣▽￣）難的飞起的樣子呵呵呵

作者: 十三幺 時間: 2014-9-10 04:29

40Kg 會不會太瘦了？

作者: 嗼緋 時間: 2014-9-10 11:54

哈哈
40還好呀～
我比較矮一點(╥﹏╥)
有去用bmi 沒過輕@～@
現在過重
桑心阿～
Piyoko~
你方法我有考慮過
只是朋友誘惑大
回嘉義就是夜市夜市～
然後都是八點附近吃⋯
配合8點檔邊吃邊看邊討論(☆_☆)

作者: 謙良 時間: 2014-9-11 03:18

恩，我有個朋友也是三分鐘熱度，所以他就拍了一張照片放在他最容易看到的地方。
他拍的哪張照片，是他最胖最難看的照片。
他說，每次想吃零食或是消夜的時候，看到哪張照片他就會想說自己已經這樣了，不能再放棄治療了!
所以他今年受了下來，具體幾公斤我不知道，但我用看的就覺得他受的很明顯。
所以我建議可以試試W

作者: 嗼緋 時間: 2014-9-11 07:47

真的嘛 (☆_☆)
可是我照片還好說XD
不過我會努力試看看～
也許我要隨身？
思考去夜市怎麻辦(　ﾟдﾟ)

作者: 雷速 時間: 2014-9-11 10:20

我係食極都唔肥嘅人，
唔使減肥，
你地喺咪有小小妒忌我呢?

作者: 嗼緋 時間: 2014-9-11 11:13

噗
還好啦(c_c)
瘦跟胖我是看得開@。@
順其自然咩～
每個人體質不一樣～～

作者: 阿蕾 時間: 2014-9-15 18:30

同三分鐘熱度的默默浮起～
本人也總是會在回家後做30分鐘運動，
但每每都持續不久……（偷懶）
看來人只要偷懶一次就無法持續下去壓～

作者: yaguia 時間: 2014-9-15 18:36

減肥是一種到死之前都要持續維持的事情吧…
同樣也很懶得動，不過當初為了減肥，報名減重班努力減肥。
老師說了：減重是一輩子的事。
沒飆淚就不錯了！
飲食要節制、注意營養均衡、睡眠要好品質、每個禮拜要固定運動（有氧和無氧）…
總之過得像個修行者一樣，每天按照時間計畫表來絕對會瘦的。
那時候瘦了10KG，而且我起碼有三年沒腹胖喔！
現在住外面，有時候又亂吃，最近體重要飆升5KG…

作者: 風吹草不動 時間: 2014-9-15 19:28

要瘦的話，個人覺得蔬果要吃的多耶~
我是很常懶得吃東西，然後不喜歡肉類和油炸類，
所以有點太瘦了...小於等於38kg(不確定)，但有160cm，所以BMI14.8左右，
一到五早餐我常跳過(睡太晚或懶得吃...)，午餐便當大概只吃得完一半，
晚餐會吃比較多(相較於午餐)，不吃消夜，整個很不健康的作息。
假日甚至會懶到一天只吃一餐，因為懶得走出門買飯...寧願餓不想動...
所以比較多小病小痛~心悸、二尖瓣脫垂、胃痛、甲狀腺亢進、躺在硬床上骨頭會磕到很痛啊~

因此，飲食還是要均衡!!然後不要太過積極減重，莫影響了健康喔(我來說好沒說服力= =)~加油!!
我是在積極增胖...等下去看診...最近心臟怪怪的!!所以別太瘦!!真的!!

作者: vivian232232 時間: 2014-9-19 20:21

我經常腸胃炎
食足三日白粥自然瘦下來!!

作者: lokjaiiii 時間: 2014-9-21 10:35

40kg對我來說是很輕了吧
可以參一些fitness的運動雅啊
參加kickboxing都好好
給了錢,你絕對會持續下去
全因為錢,,,,Г,Г
不過沒恆心是不能減肥拉
真的好像樓上說是一輩子的事((為何我會想起讀書都是要讀一輩子
樓主加油了拉,,也不要太勉強自己喔

作者: 嗼緋 時間: 2014-9-22 15:29

哈哈
我也是住外面亂吃和猛吃
登登登登～
所以就胖了XD
To:
風吹草不動～
你太瘦了0-0
太瘦心臟的確會不太好
我妹妹也是
好像骨頭也會長歪！？（疑問～
話說謝謝給意見～
會努力的^_^

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://ds-hk.net/)