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標題: [分享] 變瘦了!!!超開心的~~~ [打印本頁]

作者: 絮之 時間: 2014-11-16 13:14 標題: 變瘦了!!!超開心的~~~

我變瘦囉~超級開心的~~ ^ ^

不只甩掉了10公斤

的肥油~

精神&體力都變得比以前好,而且重要的是排便也變順暢囉!!(以前常會便秘,超級怕之後變成痔瘡= =

)

沒想到從小胖胖的我也能有瘦下來的一天真的是太開心啦!!!

雖然現在還沒達到我目標的理想體重但我會持續努力加油的~!!

以前的我慢跑完操場2圈會感覺自己就快要斷氣了....
在前幾天跟同事一起去慢跑竟然能跑完3圈操場只有比較喘而已沒有之前那種快斷氣的感覺~~

瘦下來的感覺真的很棒變得輕盈變得健康我很喜歡現在的自己~
目前正在培養一項自己喜歡的運動感覺健走很不錯 ~~

開心的跟大家分享我的喜悅!!嘻嘻~~

[ 本帖最後由絮之於 2014-11-16 13:16 編輯 ]

作者: 熊喵 時間: 2014-11-17 00:00

可以提供一下你變瘦的方法嗎
我也想知道阿~~~
雖然最近也有變瘦
但是我也想再多瘦點
能變瘦真的是一件很棒的事
可以穿喜歡的衣服
可以更健康
也可以更有自信地跟喜歡的人在一起

作者: 絮之 時間: 2014-11-17 00:26 標題: 回應熊喵第 2 篇文章

能變瘦真的很棒!!!
現在的目標是要穿上S號的褲子!!!
還有不用再因為胖的關係而穿不下喜歡的衣服

整個人真的會變得更自信

喵喵會胖嗎? 妳是用什麼方法瘦的?
我們可以分享看看~

作者: cct241292 時間: 2014-11-17 00:33

我的也有一點經驗，每周騎一次單車，16公里左右。
這樣我平均每周減到1/4磅，食物減了一些米飯，例如2碗變1.5碗。

感覺減得太快一定有點問題，我曾經看過有廣告，
「一小時減六磅」，我就在想…是不是用切，不是這樣點減…

騎單車的缺點是小腿會變粗的。

作者: jeremyy 時間: 2014-11-17 11:48 標題: 回應絮之第 1 篇文章

啊~~~~~~~~~~~ 請把秘方傳授給我吧！！！！樓主我祝你永永遠遠是瘦子一個！！！

作者: candy950089 時間: 2014-11-17 14:06

我也有瘦下來的小小經驗
首先每天撥出30~40分鐘運動像我會用快走散步
對於吃的東西就是以清淡為主
肉類烹調以清蒸醃烤滷水煮為主炒(油不要太多一點點還OK)
不用炸勾芡燴之類的
蔬菜最好用水煮水果要多吃
晚餐最好避免澱粉類的食物用蛋白質蔬菜水果為主

作者: 絮之 時間: 2014-11-18 11:10 標題: 回應 cct241292 第 4 篇文章

哇~16公里的單車!!!
你喜歡騎單車丫?
他是不是用切得我不曉得XD
但我是2個月瘦10公斤也不是吃減肥藥
所以氣色都很好超棒的

作者: 絮之 時間: 2014-11-18 11:12 標題: 回應 jeremyy 第 5 篇文章

我秘方只傳授給跟我一樣想瘦的小胖子唷~

希望小胖子能跟我一樣變得有自信更健康

作者: 絮之 時間: 2014-11-18 11:21 標題: 回應 candy950089 第 6 篇文章

謝謝你的分享~

不過吃水果要挑哦 ex.葡萄.紅龍果
都比較甜吃太多是會發胖的
(尤其是在晚上看電視的時候...不知不覺就吃掉一堆了

)

作者: 絮之 時間: 2014-11-18 11:22 標題: 回應 candy950089 第 6 篇文章

謝謝你的分享~

不過吃水果要挑哦 ex.葡萄.紅龍果
都比較甜吃太多是會發胖的
(尤其是在晚上看電視的時候...不知不覺就吃掉一堆了

)

作者: 夜夜星 時間: 2014-11-18 11:36

试过节食，也试过运动，结果秋天生了一场病，才廋了....
想廋真不容易

作者: 絮之 時間: 2014-11-18 17:55

用對方法就會瘦的~

我們一起加油!!!

作者: lunalanami 時間: 2014-11-18 22:16

恭喜樓主變瘦XDDD
不過減肥我是沒什麼心得的...畢竟都不太成功呢Onz
想要把小腹瘦下來也一直沒辦法

作者: candy950089 時間: 2014-11-18 22:51

恩恩小腹真的事一個很大的問題
我也有這個困擾
我老媽說每天腳與肩同寬把腰部往下壓(連同左右)
壓50~100下會有效

作者: lunalanami 時間: 2014-11-18 23:55

引用:

原帖由 candy950089 於 2014-11-18 22:51 發表
恩恩小腹真的事一個很大的問題
我也有這個困擾
我老媽說每天腳與肩同寬把腰部往下壓(連同左右)
壓50~100下會有效

喔...這好像不難，我可以試試~
謝謝

我以前都是做仰臥起坐，但是生理期來了肚子痛就停了Onz

作者: 絮之 時間: 2014-11-23 21:43 標題: 回應 lunalanami 第 13 篇文章

別灰心~

你會成功的~

我們一起加油打氣

!!!

作者: 辰煋 時間: 2014-11-23 23:37

聽營養師說控制飲食+常做運動比較有效
還要盡量不吃油炸食物

作者: 絮之 時間: 2014-11-26 20:49 標題: 回應辰煋第 17 篇文章

飲食中太多油炸的東西了...

能夠不吃or 少吃油炸的食物不只是對減重有幫助
對身體健康也有很大的好處~

作者: s888997 時間: 2014-11-28 09:27

好羨慕樓主!!!
最近也在努力減肥中><

作者: keitagu 時間: 2014-11-28 14:52

樓主好強阿
現在也很努力減肥中~
從去年年底開始因為吃藥的關係已經胖了將盡快10公斤

所以現在每天晚上以清淡的食物為主
每個星期1-3有趣跳有氧~
其他時間有空就會去運動一下
目前體重維持已沒有繼續上升

希望體重開始下降的那一天快點到來
聽很多人都說因吃藥變胖得很難減
一直很擔心~

希望能快點回復我以前的身材

作者: 豬～ 時間: 2015-1-29 19:55

恭喜~咱現在也慢慢變胖~嗐你說痔瘡咱也有~不過那是因為飲食不正常吃超多炸的還是三餐都這樣吃,壓力又過大~就嗐有嚕~要瘦太難了~

作者: kanda 時間: 2015-2-1 12:09

恭喜呀！

我也是個小胖子，老是被家裡的人嫌棄太胖了。

明明腸胃很爛卻還是一直往橫向發展。

祝你早日達到目標體重哦！

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