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[其他知識]
怎樣才是好早餐?
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作者:
z_zh
時間:
2015-1-6 09:20
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怎樣才是好早餐?
當你睡覺,你的身體仍在努力消化昨日的晚餐。當你醒來後,身體和大腦都需要新的「燃料」。 究竟一天的第一頓飯應該具備甚麼才可提供一日的力量及精神呢?簡單來說,早餐應包括蛋白質、碳水化合物及一些水果或蔬菜。嘗試以下3個小提示來提升每日的能量吧。
1. 選擇全穀物、高纖維的麵包、燕麥片,有助保持血糖的平穩。
2. 含蛋白質的食品,如乳酪、雞蛋(每天最多一個)。
3. 盡量避免吃加工食品,如連鎖快餐店的早餐大多都是高鈉,低纖維。
很難呢~那三文治算嗎?
作者:
cat01207
時間:
2015-11-3 18:53
早餐真的好重要
下次要好好挑選
作者:
genge
時間:
2018-6-5 09:19
麵包不喜歡全麥的...
作者:
zona
時間:
2018-6-5 20:08
全麥三明治 內夾蛋 蔬菜 起司 健康吧?!
作者:
saras
時間:
2018-6-13 18:44
雖然知道怎麼吃才健康,
但還是會忍不住吃喜歡吃的
作者:
蕭蕭君
時間:
2020-2-9 16:21
下次吃早餐
可以考慮試試看
作者:
水星瓶
時間:
2020-3-2 18:45
還是想早餐再健康多一點
作者:
applepie963
時間:
2020-3-7 21:24
都說早餐是一天當中最重要的一餐
但是現在社會時間緊湊
每天早上都趕著上學.上班,都是隨意在早餐店或便利商店買著就走
衝衝忙忙吃了就開始一天的忙碌
作者:
leo281777
時間:
2020-3-19 00:31
一定要有含蛋白質的材料才行
作者:
feather683j
時間:
2020-3-19 09:56
水煮蛋+無糖優格
好吃又健康
偶爾加上麥片
降血脂
感謝分享喔
作者:
polkiiklo
時間:
2020-5-12 09:03
所以如果直接點早餐店的套餐,其實裡面是不好的?
作者:
胖成橘貓
時間:
2020-5-18 00:44
早上沖一碗麥片,或買個雜糧粥
飯糰也不錯,裡面有蛋
作者:
think
時間:
2020-5-21 23:40
每天早餐一顆蛋再加上一片全麥土司
作者:
hyonoru
時間:
2020-5-25 11:17
我吃早餐的目的跟營養無關
主要是消滅家裡食物
或者跟家人一起的感覺比較重要
作者:
蘇菲
時間:
2020-5-25 15:49
早餐只喝南瓜+鮮奶+堅果
作者:
uaj4xji4
時間:
2020-5-27 15:55
所以才會一直有個說法就是早餐要吃得好!
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://ds-hk.net/)
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