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標題: [其他知識] 6款健康減脂的天然零食 [打印本頁]

作者: z_zh 時間: 2015-1-9 09:56 標題: 6款健康減脂的天然零食

也明白坐著閒著就想吃點甚麼。在辦公室悶悶的就想吃點點甜的，在家裡煲劇也想吃點點咸的，但是從X信屋買來的日式零食，不是多糖、多油，就是高脂、高鈉，吃得多一定會變肥，而且又對身體不好。要戒掉這個習慣，不如就以以下的天然食品轉為自己的零食，能減脂又天然健康的多呢！

青梅
青梅是日本人的最愛的小食，含有大量的維他命C，又有豐富的膳食纖維，是保健的好幫手。另外，小小的青梅本身的熱量也相對零食的小，貪吃又要減肥就可以以它代替來試試看！

西梅
同屬梅類的西梅，是非常完美的零食，是零食的Superfood！跟青梅一樣，都是含有大量的維他命C和膳食纖維。另外也是熱量小的食品。用來美容保健，效果應該會不錯的！

開心果
開心果有三大功效：1) 強健心臟 2)秀身減肥 3) 保護視力。它擁有豐富的維他命、礦物質，以及大量的纖維素。另外，這顆小小的零食也是低脂低卡，是替代薯片糖果的好食品。

紫菜
生長在海裡的動植物，脂肪含量大都不是很高，而且集齊了人類所需的氨基酸和微量元素，營養價值很高。生於海裡的紫菜，同樣纖維高、熱量低，還充滿了維他命B，另外坊間也說紫菜能夠防癌。

提子乾
提子乾甜甜的，是替代糖果的好拍檔，含有大量的維他命C和E，能有效對抗遊離基，抗氧化。而且提子乾都是含有豐富纖維和鉀，是種理想的減肥食品。

南瓜子
在南瓜子裡面，含有胡蘿蔔素和不飽和脂肪酸，能令人腦血流量充足、集中精神。而且，吃南瓜子也不容易導致肥胖。

但吃得多~也會肥呢

作者: 舞姬 時間: 2015-1-9 10:03

嗯??可是我去查過開心果熱量很高耶

新聞說...
吃多了開心果，想減重的人可能不會開心！國民健康局分析過年應景零食的熱量，開心果熱量最高，每百公克熱量高達602大卡。只要吃上20、30顆，就得慢跑100分鐘，才能消耗多餘的熱量。

作者: z_zh 時間: 2015-1-9 10:18

那麼高

那不要吃了

作者: 我名三人 時間: 2015-1-9 11:29

以前超愛吃韓國紫菜～
但說好像是用豬油去炸..
以後就不敢吃了～

作者: letting 時間: 2015-1-9 23:43

我好像都听过开心果的卡路里也很高

但是具体是多少卡就忘记了，而且还有一点

很容易上火。。。

虽然我超喜欢吃，果然减肥才是最惨的

作者: z_zh 時間: 2015-1-10 09:30

想減肥做運動才是王道

作者: ashur 時間: 2015-1-18 10:11

南瓜子是好的
但在製造過程中好像會加入什麼化學成份
所以也不適合多吃

作者: ws92481 時間: 2015-1-25 17:21

以前常常全家人一起吃開心果呢欸那就不能吃了嗎？
家裡還有一大包的南瓜子也不知道到底有有加化學藥劑那到底能不能吃呢吃太多也不好那剩下的要怎麼辦阿QAQ
看來我只能多喝紫菜蛋花湯了…

作者: 齊ㄦㄦ 時間: 2015-1-30 17:12

總會在減下四五公斤時又忍不住嘴饞想吃零食..

聽說蒟蒻和口香糖都是不錯的

(但是口香糖別咬太久大致上是15至30分後就該吐了)

可以增加唾液分泌及飽足感

另外食物多咬幾下似乎也可以呢

作者: fasterthan 時間: 2015-2-19 22:49

紫菜最好吃了

这次新年也有准备紫菜，可惜不能吃太多不然会发热气

作者: cat01207 時間: 2015-11-3 18:33

我愛吃紫菜~每次都會買好多

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