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標題: [潮流事物] 3大體型的不同減肥方法您聽過了沒有？ [打印本頁]

作者: 伊藤幻沫 時間: 2015-2-8 17:37 標題: 3大體型的不同減肥方法您聽過了沒有？

每個人的身形都是不同的，除了經常聽到的減肥方法外，您有沒有想過其實減肥也應該按照個人體型來進行的呢？以下是3大常見體型的建議減肥法，看看對您有沒有幫助？

啤梨身形
擁有啤梨身形的您上身苗條，但大腿和臀部都略肥。如果您變肥的話，就好容易有「豪華臀」和「甲組腳」。
建議減肥法
把含有碳水化合物的食物，例如麵包和米飯，與含有蛋白質的食物，如魚肉，分開食用，這樣就能分解臀部和腿部的脂肪，促進代謝機能。另外，您應該多吃牛肉等的紅肉。

蘿蔔身形
擁有蘿蔔身形的您看起來肩寬臀窄，且小腿健壯，較為容易塑造上半身的肌肉。
建議減肥法
多吃含有復合碳水化合物的食物，例如燕麥、薯仔。另外，抗氧化食物（如堅果）也對您塑型有著很大的幫助，令您身體產生更多的自由基。

蘋果身形
擁有蘋果身形的人士經常會因為沒有性感曲線的纖腰而感到煩惱，而且她們的身形圓潤、豐滿，脂肪特別容易堆積在手臂和腹部。但很多時候，她們都會忽略了自己纖幼的雙腿。
建議減肥法
多吃高蛋白質的食物會有助肌肉的增生，塑造更完美的曲線身段，魚肉、綠色的蔬菜也是可以多吃的食物。相反，麵包、米飯等碳水化合物食物就應減少進食，因為這類食物都會令脂肪囤積。另外亦建議以啞鈴和健美帶作為主要的運動，伸展四肢。

作者: 綠亦 時間: 2015-2-8 18:25

我好像是蘿蔔身形~~~好像還不錯!!!

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