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標題: [小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列 [打印本頁]
作者: 伊藤幻沫    時間: 2015-2-21 23:30     標題: 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

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雞蛋 2隻
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淡忌廉 40毫升ds-hk.net7 ~! W7 n9 f! y; |
牛油溶液 1湯匙
) A0 `7 W' T0 T& Z: O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 海鹽、黑胡椒碎 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 m8 }, y( x1 x( m+ I! F* P+ P

' l, K# o: F: C* F! L9 I 鮮茄雜菜餡材料: 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 N4 }! X$ p% q1 p; J8 ~
番茄(切粒) 100克
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洋蔥(切粒) 80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 F7 m# u5 q0 q- k) D
日本南瓜粒 50克
3 g1 Y+ J' I  K. \- a3 h 紅、黃甜椒 (切粒) 40克
/ |) H9 B  D1 d( t  B9 J9 l( P( ^ 玉米粒 30克
. B) x5 {! y. K; a2 a7 e3 I* ? 蒜頭(切蓉) 2 瓣
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調味料:
, \' O1 A6 ]4 O* u1 D- \# M, l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區Heinz茄汁 3湯匙
0 W- G0 m  }$ D- _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 橄欖油 20 毫升
8 q# i1 b  g) S% B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許
9 D! U, P2 C4 x9 X3 v☆夜玥論壇ק
) ?% s7 c: ^2 q3 ?1 L, }, w/ Q. `, `☆夜玥論壇ק1. 準備材料 + C& s- y, p. d# `3 j' W& L3 v
2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 h1 G$ C8 E/ s
3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
( k4 b/ F) P# q1 R& @8 {# cds-hk.net4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身
: M2 O2 ^0 m9 h1 _+ q2 `( D6 tds-hk.net5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
0 h, [$ D# J/ [4 }# j, Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
* ]' I4 h. a% J# Y7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用



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