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標題: [討論] 來推薦!!吃不胖的零食 [打印本頁]

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-27 19:24 標題: 來推薦!!吃不胖的零食

聽說蒟蒻條熱量很低不發胖不知道是不是真的!?
小夢雪該努力一下了....(一直在拖延中....

小夢雪很愛吃啊~~~~~
開心吃不開心吃無聊想吃
反正唯一的樂趣就是想"要吃什麼"

總不能要求一餐吃三碗飯的人突然什麼都不吃
而且，小夢雪的愛好就是吃~
所以在少吃的前提下作努力
大家來推薦一下巴!!!!

作者: paigem93857 時間: 2015-2-27 20:14

最近蠻流行一種

{凍乾水果}的零食
我個人覺得不錯吃
但就是分量有些少價錢也不算便宜

作者: 紫云 時間: 2015-2-27 20:34

那个，是怎样的呢？？
有图吗？

作者: 吳優無慮 時間: 2015-2-27 21:14

口糧或高纖餅乾還是海苔丫
熱量較低，可是有些不好吃

作者: paigem93857 時間: 2015-2-27 21:29 標題: 回應紫云第 3 篇文章

是說我介紹的果乾嗎?

作者: serd 時間: 2015-2-27 21:35

蒟蒻條
還好吧...如果無味道的熱量當然低
不過蒟蒻條都是加工過也有口味的
就...

作者: 紫云 時間: 2015-2-27 21:39

引用:

原帖由 paigem93857 於 2015-2-27 21:29 發表
是說我介紹的果乾嗎?

是的…… =）

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-27 21:55

引用:

原帖由 paigem93857 於 2015-2-27 20:14 發表
最近蠻流行一種

{凍乾水果}的零食
我個人覺得不錯吃
但就是分量有些少價錢也不算便宜

小夢雪好像知道這個
節目好像有介紹過
小小一包貴三三.......

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-27 21:57

引用:

原帖由 吳優無慮 於 2015-2-27 21:14 發表
口糧或高纖餅乾還是海苔丫
熱量較低，可是有些不好吃

營養口糧不知道行不??
一包10?12?的那種
高纖餅乾真的不太好吃阿....

小夢雪是重口的...(貌似有甚麼從這看出跡象了!?

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-27 21:58

引用:

原帖由 serd 於 2015-2-27 21:35 發表
蒟蒻條
還好吧...如果無味道的熱量當然低
不過蒟蒻條都是加工過也有口味的
就...

我也是這樣想
只是想說他似乎可以嚼很久
所以興趣比較大

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-27 21:59

引用:

原帖由紫云於 2015-2-27 21:39 發表

是的…… =）

小紫紫想吃嗎????
好像是瞬間壓縮的
(只在電視上看過一次

作者: 福小魚 時間: 2015-2-27 23:00

營養口糧 !保證吃兩片就會不想吃又有飽足感
熱量低價格低就是難吃了點

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-28 00:01

引用:

原帖由 福小魚 於 2015-2-27 23:00 發表
營養口糧 !保證吃兩片就會不想吃又有飽足感
熱量低價格低就是難吃了點

可是魚魚
小夢雪覺得營養口糧比高纖餅乾好吃很多呢
還算有味道
價格又公道

明天就來去買

作者: paigem93857 時間: 2015-2-28 00:02 標題: 回應紫云第 3 篇文章

大概就是醬子

口感像餅乾
嘴裡含久了就會像果肉

但真的一包蠻少的價錢也不平價

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-28 00:18

引用:

原帖由 paigem93857 於 2015-2-28 00:02 發表
大概就是醬子

口感像餅乾
嘴裡含久了就會像果肉

但真的一包蠻少的價錢也不平價

看起來好好吃喔
可是我怎麼看都覺得熱量不低耶...

作者: 福小魚 時間: 2015-2-28 11:33 標題: 回應柔嫻夢雪第 13 篇文章

對高纖餅就像在吃草一樣！

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-28 11:52

引用:

原帖由 福小魚 於 2015-2-28 11:33 發表
對高纖餅就像在吃草一樣！

就是說啊
然後越吃越乾
就想配茶

作者: ws92481 時間: 2015-2-28 12:08

第一種：海苔

海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。

第二種：黑麵包

你是不是看到白麵包外表都油光油光的，使你都不敢吃呢？全麥麵包口感又不好，那不如來試試黑麵包。

黑麵包用小麥穀蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能飽腹又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因數和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。

如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。

第三種：烤魚片、魷魚絲

烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%至20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適量才好。

第四種：低糖蒟蒻果凍

蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只要選擇低糖配方的，亦不失為健康的選擇。

第五種：新潮低脂米通

這並非指傳統米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經油炸的健康米通，包括薏米、糯米等，營養豐富而且低脂健康，亦叫作「米餅」。雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。

第六種：黑棗

黑棗中含豐富的維生素、礦物質、鈣、鐵、鎂、鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。

第七種：酸梅

酸梅屬鹼性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸鹼平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁來享受一下。

瘦吃法：
1.酸梅乾：想吃就吃，酸梅乾可滿足你想吃零食的慾望。

2.想喝就喝：每天8杯酸梅水，實在難倒進肚皮裡，大吃大喝後，體內積聚太多油脂，來杯酸梅汁，改改口味，去去油膩吧！

第八種：葡萄乾

新鮮水果經加工後，水果中富含的維生素C大多消失，而且在加工時要用到大量的白砂糖，可能會導致人體維生素B和其他微量元素的缺乏，若經常食用可能為糖尿病埋下伏筆。市場上賣的鹽津話梅等含鹽量過高，長期攝入大量的鈉鹽會誘發高血壓；蜜餞中還不同程度地含有著色劑、甜味劑、防腐劑等，吃多了可能引起中毒。

但這類食品中還有一種有益健康的零食，它就是葡萄乾，葡萄製成葡萄乾不需添加其他配料，故營養素被較好地保存了下來。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。

以上零食雖然健康，但並不代表可以任意食用，要記住，世界上沒有一種可以無限量進食的食物！

可是我只有吃海苔跟葡萄乾而已
吃久了還可能有點膩…
吃完多運動或許有幫助（可是我也很懶…
最近開始訂計畫了只是騎腳踏車只有假日才行…
高鐵餅乾

那種還是算了吧…

作者: serd 時間: 2015-2-28 19:26

引用:

原帖由 柔嫻夢雪 於 2015-2-27 21:58 發表

我也是這樣想
只是想說他似乎可以嚼很久
所以興趣比較大

呃....
這樣比較讓我覺得...
吃東西吃少或吃太快...而沒有飽足感
所以用這個???吃法?
那不如去買無糖之類的口香糖
來嚼..

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-28 20:17

引用:

原帖由 ws92481 於 2015-2-28 12:08 發表
第一種：海苔

海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積 ...

哇，太認真了！！！！，(確定不是我自己太懶！？)
我覺得都不錯，但我最怕的是一直吃......

我剛去買營養口糧說
熱量看起來是蠻低的

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-2-28 20:18

引用:

原帖由 serd 於 2015-2-28 19:26 發表

呃....
這樣比較讓我覺得...
吃東西吃少或吃太快...而沒有飽足感
所以用這個???吃法?
那不如去買無糖之類的口香糖
來嚼..

可至少有吃東西的感覺
如果是口香糖就完全沒感覺了

作者: ws92481 時間: 2015-2-28 21:12

引用:

原帖由 柔嫻夢雪 於 2015-2-28 20:17 發表

哇，太認真了！！！！，(確定不是我自己太懶！？)
我覺得都不錯，但我最怕的是一直吃......
我剛去買營養口糧說
熱量看起來是蠻低的

第一次被誇認真

其實我大概比妳懶吧（應該說運動沒多久就累了
營養口糧小學福利社都會賣還蠻喜歡吃的
熱量很低嗎（下次也來買^^
我也是有餅乾會不停吃的（只好勉強靠運動…orz

作者: paigem93857 時間: 2015-2-28 22:44

引用:

原帖由 柔嫻夢雪 於 2015-2-28 00:18 發表

看起來好好吃喔
可是我怎麼看都覺得熱量不低耶...

{果乾是零下40度將新鮮水果瞬間凍乾100%脫水，完全保留水果養分
低熱量無負擔、無添加防腐劑}
產品是醬子介紹

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-3-1 08:18

引用:

原帖由 ws92481 於 2015-2-28 21:12 發表

第一次被誇認真
其實我大概比妳懶吧（應該說運動沒多久就累了
營養口糧小學福利社都會賣還蠻喜歡吃的
熱量很低嗎（下次也來買^^
我也是有餅乾會不停吃的（只好勉強靠運動…orz

我沒事就想拿東西吃啊
總覺得嘴巴好寂寞
其實根本就不餓的說
不然就是看電影就覺得應該要配爆米花之類的
我也很懶的運動啊~~~
自從當媽後，運動的紀錄都破表了，哼哼

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-3-1 08:19

引用:

原帖由 paigem93857 於 2015-2-28 22:44 發表

{果乾是零下40度將新鮮水果瞬間凍乾100%脫水，完全保留水果養分
低熱量無負擔、無添加防腐劑}
產品是醬子介紹

話說我昨天去誠品有看到在賣耶
牌子有沒有一樣就不知道了
拍了照片要上傳結果夜玥不給
小小一罐，價格還不一樣呢~~~

然後為什麼誠品現在賣吃的那麼多啊~~~~暈~~~

作者: paigem93857 時間: 2015-3-1 16:29

引用:

原帖由 柔嫻夢雪 於 2015-3-1 08:19 發表

話說我昨天去誠品有看到在賣耶
牌子有沒有一樣就不知道了
拍了照片要上傳結果夜玥不給
小小一罐，價格還不一樣呢~~~

然後為什麼誠品現在賣吃的那麼多啊~~~~暈~~~

我買凍乾是在網路上買的
我記得小三美日&86小舖都有在賣

各種賺錢手法吧吸引顧客想買吃的慾望

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-3-2 11:40

引用:

原帖由 paigem93857 於 2015-3-1 16:29 發表

我買凍乾是在網路上買的
我記得小三美日&86小舖都有在賣

各種賺錢手法吧吸引顧客想買吃的慾望

應該是......
對小夢雪而言..處處是吸引力啊~~~~~~~

作者: 云仔 時間: 2015-3-2 18:49

連喝個水都會水腫
所以.......
如果吃進去的熱量比用掉的多
那麼，好像，似乎.....
沒有吃不胖的食物

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-3-3 12:31

引用:

原帖由云仔於 2015-3-2 18:49 發表
連喝個水都會水腫
所以.......
如果吃進去的熱量比用掉的多
那麼，好像，似乎.....
沒有吃不胖的食物

我終於確定原因了
一切都是藥物惹的禍啊~~~~~

我恨類固醇！!!!!!!

作者: keitagu 時間: 2015-3-4 09:53

建議吃原味的腰果核桃那一類的
但一天也不能吃太多~
不然就是花生醬抹吐司~@@
這...算零食嗎XD

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2015-3-4 21:47

引用:

原帖由 keitagu 於 2015-3-4 09:53 發表
建議吃原味的腰果核桃那一類的
但一天也不能吃太多~
不然就是花生醬抹吐司~@@
這...算零食嗎XD

堅果不能吃太多唷
其實他是高熱量!!!!!

花生醬抹土司是必備的啊
我加冷凍庫冰了兩條土司呢，嘿嘿
花生醬也有兩大瓶唷~~~

作者: mule115 時間: 2015-5-16 11:56

現在禁吃零食中
好吃的熱量高
熱量低的不好吃
人生啊

作者: saphia 時間: 2015-5-16 17:56

我也有聽說蒟蒻條有將近零卡的可以拿來當零食吃,我也很想買來當嘴饞時的小點心,但是我發現一邊賣的五香蒟蒻條熱量都不低,要找專門做低卡的才不會有發胖的可能,問題是很貴又只有網路在賣,再加個運費就太貴了,買不起阿

作者: y04256 時間: 2015-5-20 01:05

吃水果吧，對身體好，選擇也多

作者: heheli007 時間: 2015-10-25 13:19

桂格麥片這種的好像是高營養低熱量?
我倒是挺喜歡喝的，而且容易飽，只是這樣好像就不算零食了www

作者: 來玩的~ 時間: 2015-10-25 14:51

口香糖哈哈哈
解嘴饞第一名

作者: wonderland 時間: 2015-10-25 14:58

第一種：海苔<---讚成，我也很常吃^^

作者: j168j1682000 時間: 2016-4-26 22:36

覺得如果擔心胖的話還是不要吃比較好啦XD

作者: 柔嫻夢雪 時間: 2016-4-27 23:16

其實我最近停了藥(類固醇)以後已經好很多了
可是體重也很可怕了(狂哭ing
宵夜什麼的我最近都沒碰過啊！
忍忍忍
再恢復本錢以前我只能忍耐了(悲催

作者: nina0907 時間: 2016-7-14 16:56

蒟蒻條~
還不錯吃

作者: los1042060 時間: 2016-7-14 18:25

其實如果是蒟蒻乾的話，
它外面的調味料就熱量不低囉，
可以考慮一下寒天或是仙草凍，
不過這個好像不是零食诶(一整個被打飛

作者: 水君 時間: 2016-8-7 15:13

忍不住想吃零食或宵夜都吃蘇打餅乾
雖然好像沒特別低脂但心裡還是覺得比洋芋片好就繼續吃XD

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