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標題: [討論] 論便秘10天=.=肚脹得像有了5個月怎麼辨 [打印本頁]

作者: Eros11 時間: 2015-3-14 23:25 標題: 論便秘10天=.=肚脹得像有了5個月怎麼辨

如題!!論便秘10天=.=肚脹得像有了5個月怎麼辨

本人通常一星期才有一次大便去..但很少會肚脹得那麼大
求救~~
(朋友教吃西梅,已吃但還是沒用~看過醫生,喝了纖維粉也沒用)

作者: 銀眸.光 時間: 2015-3-14 23:52

再看醫生吧,醫生上次沒說如果喝了纖維粉也沒用的話再去找他嗎??

作者: Eros11 時間: 2015-3-14 23:58 標題: 回應銀眸.光第 2 篇文章

沒有~~他只說喝纖維粉了就好

我的肚

作者: 銀眸.光 時間: 2015-3-15 00:06

那就再去,你去的是醫院還是診所啊?他有沒有按你肚子檢查?
這情況應該要檢查有沒有什麼病,沒的話可能會開點什麼藥給你用或是來個灌腸什麼的?

作者: 銀眸.光 時間: 2015-3-15 00:09

雖然我也試過10天去不了,但我知道這時候其實已經有點危險了
試試向自己下點心理暗示告訴自己今日一定要大便吧~

作者: 玦君 時間: 2015-3-15 00:17

一定要去醫院，如果不行再換家，這樣下去不行哪！

作者: 雪餅 時間: 2015-3-15 00:55

基本上一定要去看醫生了~
而且是大醫院的醫生~

如果讓變變的水分被腸子完全吸收~
最壞的結果是要開刀~

作者: 肥大 時間: 2015-3-15 01:06 標題: 養樂多+綠茶粉?

早上起床喝熱豆漿?

好像蠻有用的

作者: 黑暗帝王 時間: 2015-3-15 01:14

改善便秘食物
1.新鮮綠色蔬菜
日常可以多選新鮮青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘藍等，少吃辛辣、溫燥、高蛋白的食物、高脂肪的食物，像是培根、臘腸、烤肉、火腿…。

2.攝取好油脂
油脂好像扮演腸道潤滑劑的角色，可讓糞便順利通過並排便。女性常因愛美因減肥而只吃水煮食物，糞便中毫無油脂，很可能就會產生便秘。這時候可以精純橄欖油涼拌生菜、椰子油炒青菜的方式，或直接吃一些保健食品如深海魚油、月見草油膠囊等，藉由這些油的潤滑，達到排便順暢的目的。

3、菌類
經常食用黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類，都是非常好的清腸食物，可以活化消化作用，成功分解不被消化留下的東西。

4、蜂蜜水
蜂蜜中所含的醣類比較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。

5、海帶
海帶含碘量很高，有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老等功效。海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，他可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇。並且海帶幫助胃液進行分泌，達到消化的目的。對於腸胃蠕動有很大的幫助。

其實網路上有很多資訊你可以參考並針對來吃食物

作者: 注音 時間: 2015-3-15 16:47

看過醫生了,有找出便秘的原因嗎?

先看醫生確定不是身體構造的問題(ex:腸子過長,或本身腸蠕動過慢..等等)

再來有的醫生也會耐心幫你找出便秘的原因,

有的人是不吃蔬菜水果,像上面黑暗帝王大人的改善便秘食物也是不錯的

參考選擇 (纖維不夠,便便會很黏,無法乾淨排出體外,建議每餐大約吃自己拳頭

大小的蔬菜2份,但有吃菜ㄧ定記得要補充足夠的水分,不然反而那些纖維會堵塞

腸道讓你便秘更嚴重)

而有的人是每天攝取的水分不足(成人大約2000cc/天)

有的人則是有便意時可能因為正好無法上廁所,忍ㄧ忍之後,等有空了,卻沒了

便意也上不出或不想上了,等你的便便在大腸待的越久,水份被大腸吸收的越多,

便便就會越乾硬,之後就越難排出,所以建議要養成定時排便的習慣,

就找ㄧ個時間是不會有人打擾你,可以讓你安心好好放鬆排便的時間,

剛開始當然無法坐下就想上廁所,所以要有耐心讓身體習慣那個時間是你排便

的時間,你可以每天挑個時間坐個10分鐘在馬桶上培養便意,10分鐘過後真的

還是不想上也沒關係,就起來,因為要養成固定時間排便也沒那麼快.

但是當你養成固定排便的時間後,只要時間一到便意來了,就可以輕鬆上廁所了.

至於排便的次數因人而異,有人ㄧ天數次,有人ㄧ天一次,也有人兩天ㄧ次,

甚至三天,這沒有ㄧ定,只要你上出來是成型條狀軟便,不要是稀的糊的,

或是像羊大便ㄧ顆一顆的就好.

還有的人是因為久坐久站沒時間運動..等原因而造成腸子蠕動不好,可以試試

以肚臍為中心用手掌下壓順時鐘按摩,每次可以按摩個15~20圈,下壓的力道以

不造成肚子疼痛不舒服為原則,因太大力也不行,而輕輕撫摸肚皮表面的效果

則不明顯,你可以在養成排便習慣時間前10分鐘按摩,也可以早晚或睡前按摩,

其實次數或時間沒有ㄧ定的規定,按摩就只是幫腸子被動蠕動而已,

而當你剛吃飽或肚子不舒服的時候就不要按了.(適度的運動也可讓腸子蠕動)

總之建議要先看過醫生確定不是腸子本身構造的問題,也不是其他身體器官疾病

造成的便秘問題 (之前新聞報過有女生是因為子宮肌瘤壓迫腸子造成便秘,

也有因發炎常吃消炎殺菌的藥而使腸道菌叢被破壞而便秘)

那經由耐心持之以恆的改善生活作息和飲食習慣這樣大概便秘會好些...吧

但如果你目前仍是處於7~10天以上便秘,自己在家已經無法輕鬆解便時,

還是先去趟醫院吧,因為這麼久無排便怕是ㄧ般藥局賣的小量浣腸劑也無法

解決了,可能要讓醫生先幫你把便都解出來,再來才是改善作息和習慣了..

最後建議浣腸劑不要常常使用,用久了ㄧ開始是不用就上不出來,最後是就算

用了也上不太出來,因為腸子已經習慣ㄧ般浣腸的刺激了.

---以上提供參考囉---

作者: nonopur 時間: 2015-3-17 02:58

先找醫生吧!!
自己強行  好像不太好!!!

平常可以
1.煮一碗公富含纖維質的青菜 (煮好後  滿滿一碗) 當點心一次吃完效果不錯
2.如果吃得很清淡  可以每天多吃堅果類與豆類

作者: Eros11 時間: 2015-3-17 18:15 標題: 回應銀眸.光第 4 篇文章

在第11天終於有了
還是肚瀉

作者: Eros11 時間: 2015-3-17 18:16 標題: 回應玦君第 6 篇文章

就是去醫院看的..
現在有廁所去了

作者: 胃仔 時間: 2015-3-18 15:26

樓主今天大了嗎??

要多飲水呀!!
早點起床喝一大杯水~! 等一會就可以大大了~~!
每天都要吃水果!!!!

西梅之類的東西有效......但等到第十日這麼久....就太困難了
因為便便都在腸道乾燥了....... 要飲很多水才能軟化排便的......

西梅汁效果是很厲害的
不到半小時就已經有排山倒海的感覺!!!! <<<<當然要在家輕輕鬆鬆時間充裕才好用~~ 有時排2次西梅汁的效果才過去的~~~~

其實便便要每天都去~~ (別再等十天了........)
不然毒素都吸收了.......

[ 本帖最後由胃仔於 2015-3-18 15:28 編輯 ]

作者: 宅喵 時間: 2015-3-18 22:02

好加在樓主有成功(？
剛一路爬文下來想說樓主要是再不嗯嗯就建議灌腸說～>﹏<
市面上應該有賣灌腸組之類的器具
用這個包準可以恩出來！

建議樓主要調整一下日常飲食習慣
如果想每天都清除體內宿便
可以早上起床後喝溫鹽水，或是喝優酪乳
偶爾可以吃個水果餐～

作者: kodock10215 時間: 2015-3-18 23:02

纖維粉你水要多喝唷~~~~~
不然還是會堵在一起~~~~
多喝水~~~~~
多吃蔬菜~~~~~
肉跟澱粉先不要吃哩~~~~~

如果可以排毒7天吧!!!!
排毒7天不吃澱粉.肉.蛋.炸物.....等等都不要吃!!!!
只吃蔬菜+水果.......
每天少量多餐~~~~
每隔兩個小時左右就吃蔬菜+水果.......
水果傍晚前吃~~~~
傍晚過後就只吃蔬菜就好~~~~~
水每天2千CC←請平均分配水量~~~~

建議你1年四季~~~~
每一季都排毒一次~~~~
便祕狀況應該會改善許多......

作者: 胃仔 時間: 2015-3-20 10:03

樓主快報告一下狀態吧~

作者: novels 時間: 2015-3-21 16:55

一天要喝足2000CC水分，蔬菜以地瓜葉最能幫助排便，水果之中又以地瓜、香蕉、木瓜、火龍果可以幫助排便，當然各種蔬菜水果都要吃，一周運動三到五次一次30分鐘到60分鐘，可以看中醫，如果沒效果建議到醫院讓醫生幫忙通腸。

作者: kitming63 時間: 2015-4-1 21:35

最少最3天要大一次啊
一星期大一次很容易堆積宿便
如果靠吃得無法改善
多做腹部按摩試試可以靠外力促進腸胃蠕動

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