標題:
[討論]
大家睡不著的時候都會做什麼...?
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作者:
草莓巧克
時間:
2015-3-27 00:01
標題:
大家睡不著的時候都會做什麼...?
想問大家有沒有午覺睡太久結果晚上睡不著的經驗?
我通常都會躺在床上看漫畫或是小說來逼自己睡著
不過少數也有看到凌晨3、4點才想睡
然後早上還必須很早起來的經驗(那一天下來真的身體有點累
想問問大家如果睡不著的話都會做些什麼來幫助睡眠?
作者:
j9351298
時間:
2015-3-27 01:03
躺著努力睡
必著眼睛休息也比看小說漫畫好一些
之前有試過看小說
結果越看越晚
有一次甚至看到只睡半小時
睡不著時可以想些比較無聊的事
或讓腦袋盡量放空
又或者可以設鬧鐘
讓自己午覺不要睡太久
這樣晚上就比較不會睡不著了
而且午覺睡太久也不太好
作者:
bitter0512
時間:
2015-3-27 02:42
我覺得在看小說大概會更睡不著喔！
【好吧，這是我的經驗…】
因為你可能會看到你感興趣的文，會想繼續看到後續。
怎麼解決睡不著的方法啊…
剛開始睡不著先不要強迫自己一定要閉眼躺著，可以先起來走動一下，做些自己平常感到很無聊的事情；
或是做些腦子裡一直想做的事情，把他解決一部分，這樣心裡大概會好過一些；
在不然就躺在床上四處看看，看這樣能不能讓自己有睏意點。
其實睡不著真的很難解決呢！睡不著就是睡不著。
我有好幾次這種經驗，簡直很火大！
因為睡不著的隔天都是需要精力充沛的狀況，結果睏意一直上來！要瘋了。
作者:
s05132
時間:
2015-3-29 15:11
睡不著我會看一些小清新的短文，讓心平靜下來就可以啦∼
作者:
twinkle
時間:
2015-3-29 20:16
閉上眼睛 在床上翻來翻去
不知不覺就睡著了 呵呵~~~
作者:
嘿白配
時間:
2015-3-31 02:07
玩手機玩到睡著∼
作者:
夜夜星
時間:
2015-4-3 04:20
睡不着会想爬起来看书，但是看着看着就天亮了， 所以如果一定要睡，那就只能在床上翻了
作者:
爻蒼楓爻
時間:
2015-4-3 20:26
平常都是看小說看到想睡又捨不得放下
發現在床上看書蠻容易想睡的~
如果睡不著的話~能聽點好聽的音樂(安眠曲
不然就是躺在床上閉上眼思考~之後想一想就睡著了
有時是因為姿勢的關係~調整到自己覺得舒適的位置會比較好睡(身體放鬆
還有就是溫度~涼一點比較好冬眠XD
洗澡完睡覺也不錯~很清爽也會有香味幫助睡眠~
有心事的話比較不容易睡著喔~要想辦法先把事情處理好~
作者:
y04256
時間:
2015-5-20 01:31
躺久就睡著了
作者:
靜語莫言
時間:
2015-5-20 21:20
只要看到教科書的封面，就部會睡不著了。
作者:
嘟嘟嘟
時間:
2015-5-21 12:09
我會到陽臺去吹一下風 躺著就睡著了 ~
作者:
heheli007
時間:
2015-10-23 20:19
隔天還要早起的話會躺平努力睡，或者讀點歷史課本、明天的考試內容wwwww
作者:
落花成雨
時間:
2015-10-23 20:33
逗貓...
通常他玩到開心的時候我也累了...
其實這算是另類的運動！？
作者:
幼幼
時間:
2015-10-23 23:20
我會看書或玩手機。其實，睡不著卻一直躺著閉著眼睛是很痛苦的一件事，但睡眠不足第二天會很痛苦，所以我有時會睡前喝點熱牛奶或前一個小時做做運動。
參考吧！
作者:
ruby85813
時間:
2015-10-23 23:45
看英文或歷史書 正經的
作者:
kikilike
時間:
2015-10-24 04:45
我會聽古典音樂助眠
或者是大自然的音樂
有時候會喝一杯溫牛奶
盡量放鬆身體
作者:
wonderland
時間:
2015-10-24 20:11
玩手機或是閉眼睛努力睡~
作者:
miki90061
時間:
2016-5-23 20:59
睡不著，就躺床上滑手機看小說
作者:
阿妮塔
時間:
2016-5-24 01:14
我會看小說
不知不覺就會覺得超級睏
然後就睡了
作者:
nina0907
時間:
2016-7-17 20:39
看小說~
看到累就會想睡覺了
作者:
我是推理迷WW
時間:
2016-7-17 20:43
通常會滑手機看小說之類的
不過會滑一滑就乾脆熬夜了
作者:
lozb
時間:
2016-7-17 21:31
躺在床上，直到睡著
作者:
福小魚
時間:
2016-7-18 01:31
就像現在 躺在床上看夜玥
作者:
crash99
時間:
2016-7-24 01:48
就會一直滑手機滑到天亮
嗚嗚
好廢
作者:
JT2934
時間:
2016-7-25 00:52
聽聽輕音樂
作者:
Stitchi
時間:
2016-7-25 21:31
很小的時候~會都摸上樓看電視，尤其最愛看鬼故事~
看了會怕~就趕快摸回床上睡覺~
長大點~就摸上樓背英文~
背了英文就想睡~(算數學會更清醒~)
有養寵物後~就摸上樓吵寵物~
玩著玩著就想睡了~
一個人住外面時~就放影片躺在床上看~
看到累了~就睡著了~
現在~就滑平板看小說~
看著看著就睡著了~
作者:
MandaLin
時間:
2016-7-25 22:44
睡不著？！我躺著就想睡了∼我都是努力不要睡著啊！
但我還是經常被我手拿的平板砸到臉才瞬間驚醒！夠白痴吧⋯⋯
作者:
xd810102
時間:
2016-7-26 09:20
看小說還是看小說~~~
作者:
幻瑤
時間:
2016-7-26 10:58
睡不著的時候就去看小說
看到累了就會想睡~
作者:
如夢初醒
時間:
2016-11-4 19:30
拿出會計程式語言計算機概論出來過沒多久就想睡了WW
可惜我都沒帶書回家的習慣QAQ
作者:
漠涼
時間:
2016-11-4 21:12
恩...會躺在床上發呆吧，自己幻想一些事，不知不覺就睡著了
如果真的不行的話那就聽音樂吧，聽一些比較舒緩的音樂，應該有助眠的效果
不要在睡覺的時候想一些太煩人的事，相信自己一定可以解決它
這是我的一些方法，希望有用哦~
作者:
楊悕婭
時間:
2017-6-5 19:56
因為本身有在寫文
所以只要有空時我就會構思要寫什麼
個人認為這挺花腦力的拉
所以睡不著時就想一下
想累了自然就會不知不覺睡著囉
作者:
林郁芳
時間:
2017-6-6 12:16
恩.....開始閉著眼睛幻想小說劇情吧∼很有帶入感的說
而且通常想著想著不知不覺就睡著了
還有一定的機會可以夢到正在想的小說
真是∼太幸福了XD
作者:
小Vi
時間:
2017-6-9 15:37
翻一些很死板的書
如..法條
或開電視看一些宣揚佛法之類的節目
秒睡
看小說只會看到天亮的.....千萬別嘗試
作者:
klcherry22465
時間:
2017-7-15 23:32
看小說或玩手機，直到有睡意
作者:
Julia312111
時間:
2017-7-16 00:12
拿出最無聊的教科書，看出看出就會想睡覺啦∼
作者:
a12345236
時間:
2017-7-19 22:54
告訴大腦不可以睡
就會慢慢失去意識<<<人的賤性?
燈要關 環境要安靜(能接受) 盯著一個角落
關鍵騙過你的腦
;P
作者:
starwild
時間:
2017-7-22 22:37
躺床看小說吧，
可是，萬一看到好看的，
大概一整晚都不用睡了。。。
作者:
懶惰的熊熊
時間:
2017-7-24 22:03
都是打節拍
催眠自己
因為打節拍會有規律
就會慢慢睡著了
有時候還蠻好用的
但有時候反而越打越煩躁XD
作者:
osd
時間:
2017-7-27 18:12
在腦海裡數羊......
強迫自己腦袋放空~"~
作者:
astarbaby
時間:
2017-9-26 02:37
睡不著
就去找回憶
找找找就睏了!!
作者:
Mrs.櫻井
時間:
2017-9-26 04:49
看書上說要呼吸久點就可以睡著
我只要睡不著，就開始延長呼吸
作者:
agate_chung
時間:
2017-9-26 16:36
訓不著就看聖經....包你很快訓普
作者:
hibari71924
時間:
2017-9-26 16:37
聽歌
或是把課本拿出來看一看就有睡意了
作者:
楓影者
時間:
2017-10-11 23:03
我會繼續看小說漫畫. 看到想睡為止
作者:
千櫻瞳
時間:
2017-10-19 20:30
壓自己睡，不然就想著親愛的孩子睡覺∼
作者:
hhxx159753
時間:
2017-10-24 20:28
脑袋里想着你的脑袋是一张白纸...真的比较管用.然而我每晚都是小说伴着入睡
作者:
水星瓶
時間:
2017-10-25 11:08
睡不著喝杯熱牛奶
睡不著聽一聽歌曲
作者:
黑夜希
時間:
2017-10-28 22:48
要看是不是真的很需要睡囉，
不然就看小說看到早上太累那就睡得著了。
作者:
貓貓123
時間:
2017-10-28 23:12
現在睡不着不是太夜會上網，夜了會看小說，直到疲倦想睡
作者:
洛少
時間:
2017-10-28 23:51
躺在床上抱著被子發呆(？
運氣好躺一下就睡著了
如果還是睡不著就看小說~
不過通常還是強迫自己躺著
作者:
梓紫
時間:
2017-10-29 20:32
在床上翻來翻去
翻著翻著就會睡著的了~
作者:
denny54003
時間:
2017-10-31 11:16
聽輕音樂
把聲音開得很小聲
作者:
omaryo
時間:
2017-11-13 07:06
睡不著就找個超無聊的歷史課英文課聽吧
不出2秒直接睡死
作者:
夜凌云
時間:
2017-11-20 03:29
看書(學校參考書
看一下睡神馬上附身，周公馬上跑來找你下棋
作者:
凝萌
時間:
2017-11-22 10:49
閉上眼睛，保持不動
維持久了就睡著了
想越多越睡不著
完全不會爬起來做其他事
作者:
whateverla
時間:
2017-11-23 14:04
睡不著我會ipad看一些文，不知不覺就睡著了∼
作者:
polkiiklo
時間:
2017-12-30 13:26
先躺在床上
然後用手機放音樂
基本上燈會關掉
再不行就是強迫自己閉眼
讓自己處於絕對安靜的環境中
作者:
ahyliang
時間:
2017-12-31 21:37
深呼吸∼∼專心的數著吸氣和吐氣∼∼
有時很有用但有時要很久才能真正入睡！
作者:
ahyliang
時間:
2017-12-31 21:38
深呼吸∼∼專心的數著吸氣和吐氣∼∼
有時很有用但有時要很久才能真正入睡！
作者:
夢天
時間:
2018-1-3 11:53
睡不著就是睡不著~
看個電視節目或小短文放鬆吧
我閉著眼睛反而會更清醒
作者:
1911111
時間:
2018-3-25 06:40
玩手機玩到天光
作者:
小菇菇
時間:
2018-4-5 14:46
不做什麼 就繼續躺在床上直到睡著
通常會東想西想一些事情
逐漸就會睡著了
作者:
zona
時間:
2018-5-24 19:43
看書或看電視
作者:
saras
時間:
2018-6-28 11:46
聽音樂, 胡思亂想~
作者:
夜寒
時間:
2018-6-29 10:08
看著黑黑的天花板發呆
就會默默的睡著了！
作者:
夏穎
時間:
2018-6-29 10:12
睡不著就放一些能讓心情舒暢的音樂來聽
有時候聽著聽著就睡著了
不然就喝點熱牛奶也蠻好用的，助眠
作者:
applepie963
時間:
2018-7-1 20:05
還是要躺在床上逼自己入睡啊!
隔天可能要上課或上班,還是得睡覺
最生氣的事就是在床上翻來覆去,真的很痛苦
只能盡量保持規律的作息
作者:
office0823
時間:
2018-11-25 15:18
滑手機，時間會過的很快。
作者:
office0823
時間:
2018-11-25 15:18
滑手機，時間會過的很快。
作者:
jenandhung
時間:
2018-12-17 00:28
我都再看小說啦
反而追劇更睡不著
作者:
鮭魚
時間:
2019-9-5 22:49
聽助眠音樂（我覺得有效
作者:
kimgee
時間:
2019-9-6 03:21
聽asmr ∼
作者:
蠢喵
時間:
2019-10-5 23:41
睡不著時，會看小說，或上網看個新聞時事，看一下購物
作者:
martini
時間:
2019-10-7 14:11
睡不著時會看時間來決定做什麼，如果不會影響第二天（也就是放假之類的），睡不著就會拿手機看小說或者玩遊戲；如果一定需要休息就會放舒眠音樂閉眼專心躺床，過沒多久就會睡著~
作者:
iris418
時間:
2019-10-7 14:28
通常是看小說，有時候看餓了就煮點東西吃
作者:
phoenix59
時間:
2019-10-8 03:15
躺著胡思亂想，不知不覺就睡著了
作者:
無奈辦號
時間:
2019-10-26 03:42
滑手機哈哈~ 但最有效方式，還是看書，保證瞌睡蟲立馬來找你XD
作者:
anitasky2828
時間:
2019-10-31 02:18
標題:
會聽音樂或做睡前運動
會開始搜尋雨聲之類的音樂,然後做做睡前運動放鬆
作者:
anitasky2828
時間:
2019-10-31 02:18
標題:
會聽音樂或做睡前運動
會開始搜尋雨聲之類的音樂,然後做做睡前運動放鬆
作者:
naiqui44348
時間:
2019-10-31 16:18
滑手機，瘋狂吸貓然後就會想睡了…
沒有的話就會聽音樂，一陣子自然意識就會消失了
如果隔天是假日可以當一條鹹魚就看小說迎接日出
作者:
無語、無雨
時間:
2019-10-31 23:00
看書(X
我會一直躺在床上放空這樣XDDDD，如果真的睡不著的話就會起來看小說啦w
但通常躺一躺就失去意識了
作者:
8cc
時間:
2019-10-31 23:01
睡不著的時候就一直翻來翻去
或是起床喝個水
發呆
然後就會莫名睡著了
但睡不著真的很痛苦啊!
作者:
belial2716
時間:
2019-11-13 21:42
深呼吸10次放鬆就可以有睡意了,不行就起來拉筋也有效喔
作者:
tom90214
時間:
2019-11-13 22:58
睡不著我就直接去喝個咖啡，對別人咖啡都是提神
我都是更想睡...
我身體是不是跟別人不一樣
作者:
sara9841063
時間:
2019-11-14 14:10
看小說，然後那天晚上就不用睡了XDDD
作者:
sukula0306
時間:
2019-11-14 19:08
聽英文廣播
很有催眠效果
真的
愈努力去聽愈快睡著
作者:
smallmen
時間:
2019-11-15 00:24
起來看小說~~~看著看著就又有睡意了XD
作者:
sara185123
時間:
2019-11-15 01:24
看綜藝節目，笑一笑就睡著了
作者:
sara185123
時間:
2019-11-15 01:24
看綜藝節目，笑一笑就睡著了XD
作者:
uaj4xji4
時間:
2019-11-16 20:04
就繼續躺著吧，閉上眼睛試著入睡，就算睡不了也還是可以讓身體休息一下
作者:
透扇
時間:
2020-8-19 22:02
看小說或艱澀讀物，這種看著看著就入睡
作者:
秘羽
時間:
2020-8-21 14:10
我會玩一些費眼力的遊戲，玩者玩者就會覺得眼酸，就想睡了
作者:
w.w.
時間:
2020-8-21 23:41
我都是看小說或是動畫...
結果看得太入迷，就更不想睡了...
作者:
nancylamovo
時間:
2020-8-21 23:44
失眠就會躺到天亮,聽著歌/海水聲躺
作者:
Grannytea1
時間:
2020-12-16 12:19
放棄吧，如果我睡不著，我就不試了。還不如利用時間看書或學習。
作者:
america3092000
時間:
2020-12-16 22:45
睡不著的時候我不會勉強要睡，勉強躺著有時候反而會越來越煩躁
雖然說有睡前不要看手機比較好的說法，但如果真的睡不著，我還是會看一下小說
有時候看著看著就會不知不覺睡死了XD
不過這種時候我就不會看新的小說了，萬一看到精采的地方反而更睡不著XDDDD
作者:
nitemoon
時間:
2020-12-17 22:15
看電視，看手機，看小說，總之累了就睡。
作者:
妘紫
時間:
2021-1-17 03:24
睡不着這事 我已經有很多年經驗
小時候 我會坐在窗邊等日出
中學大學就玩手機
上班社會人就很少失眠
因為白天有夠累
要是失眠了
就看小說吧
作者:
not54910
時間:
2021-2-27 03:32
我會一直滑手機，漸漸地有了睡意，但因為是看漫畫、小說、影片或是逛論壇
，會一直想要一集接著一集往下看，就像現在回覆回不停。不知不覺就會發現
天，即將亮了。
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://ds-hk.net/)
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