標題:
[中菜]
奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕
[打印本頁]
作者:
想
時間:
2007-12-2 16:09
標題:
奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕
1 d) v3 h5 x( ~) |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
7 G2 ] Q% I5 b4 @& `. r: G☆夜玥論壇ק
. e" m2 g7 c/ J3 T☆夜玥論壇ק
調味料
* Q6 ?5 y+ P' Y" o) Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
鹽1茶匙
6 p- f$ E0 {' y4 e; B9 E
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ {: `: U3 M( @6 Q/ @, ?3 S4 {
作法
ds-hk.net* | f X: U& x( H% W% d( m
1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
. J. q' l F l2 ]) a6 @$ W L
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
9 c* Q7 M( _% ?: _
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
5 m9 n7 p. a m/ E
; D2 w. |& o* d4 e4 G☆夜玥論壇ק
營養成份分析(六人份)熱量
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ U' [% J2 I" {% r
（大卡）.........1178
' I7 O) |& W4 U, l- j☆夜玥論壇ק
蛋白質（公克）.......57.5
. @' Z" R5 f/ b( y( A5 q5 j6 [☆夜玥論壇ק
脂肪（公克）.........9
1 U# G7 C4 P' v+ D$ M/ w
醣類（公克）.........216.8
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 \/ {; F% ^/ {
膳食纖維（公克）.....16.9
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ W! F1 p+ u" m, {8 h6 ?6 y% l2 Y
鈉（毫克）...........2642
' f' S* P* p8 |0 C/ ? t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
鈣（毫克）...........815
# c1 v8 R; _. ?- _" s8 E
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: m/ I# B1 t2 N& s
材料
/ Q8 v7 o6 S% Y' ?" Pds-hk.net
糙米180公克、磨菇150公克
/ P4 p: q) k6 t4 x
蕃茄180公克、青花椰菜60公克
! [# u4 Y8 ]& Q; ~' D☆夜玥論壇ק
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
☆夜玥論壇ק5 O( s* B' t! L P) b+ Y: `) h% c
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) S/ q) W. i. k& E$ p) V x. {
% L2 i" u7 J; Y" f! {/ ^4 G☆夜玥論壇ק
[
本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯
]
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://ds-hk.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
