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標題: 香芒牛柳 [打印本頁]
作者: 琦漾    時間: 2007-12-3 16:51     標題: 香芒牛柳

香芒牛柳 ☆夜玥論壇ק7 ]7 g8 u. A; a2 V/ b
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芒果                半個/80克
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洋蔥                ¼個
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蘑菇                3粒
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8 _. `5 Y0 ?4 |醃料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' A/ j. R# V# C
豉油                1茶匙                             
7 q: ]" d; \: t: v$ S薑汁                1茶匙                             
  F) n$ c1 h+ _+ Q/ d1 d1 ?蒜茸                ½茶匙                             1 g% x1 U0 G# d2 U& G! r
生粉                1/3茶匙ds-hk.net* M( |6 w  D& p: ^. z; h, N6 Y4 x
胡椒粉            適量                                
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茄汁                2茶匙
% C; C* E# d3 K3 s2 R/ p& Z8 ids-hk.net檸檬汁            1茶匙
1 Z- L5 F- n; T+ wds-hk.net蒜茸                1茶匙
0 j8 p! b1 W- f糖                    1茶匙
/ v8 J: p: ^! C: fds-hk.net鹽                    1/3茶匙
/ W6 O0 N1 i- s$ s6 E% B& _ds-hk.net水                    2湯匙
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☆夜玥論壇ק2 x7 y. X, y' x+ [( ~9 t+ l
1. 牛柳切粒，用醃料醃。
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2. 芒果去皮去核切片。
- n0 o3 Y$ d: ~& V9 S( O3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
, D: r( \5 S$ J4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ K' C; v+ g; _* O3 P7 N
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 D9 h, l7 \7 Q
6. 加入芒果，略炒。 ☆夜玥論壇ק9 [! `2 J: D" b
7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 s" Z  K1 k. v% w7 a
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0 V& ]6 h  @. ~! K( u# B6 w' |: R- u* B芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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