☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: 高纖雜錦香飯 [打印本頁]

作者: 琦漾 時間: 2007-12-5 17:05 標題: 高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯 0 X( i  X9 d3 `( d0 q8 A
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 f4 o2 P( X- P  g5 Q/ Z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: h, v" E3 t# K0 ~1 _. E7 d
: O8 n4 S4 V0 T
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 Q7 u  @0 b( Y/ [
白米             1/2杯

紅米             1杯    ; Z% z& P) t6 y! t' `% T$ Z1 d; U: o
☆夜玥論壇×§+ y' g: M) `: }! \0 f% m
低脂火腿          3塊; N! m1 D. L8 Y. b& o% f
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 C. b/ @4 C1 I9 I% J) t2 R
雜菜粒             半杯
  \! q7 ]% Q7 |2 i
脫脂/低脂雞湯    1杯

蒜蓉             1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. n  R2 G  J$ N2 N" j" o! r# [

清水             適量+ J4 {& O" F* N, {
ds-hk.net- Y; t) B+ ?$ L+ x7 A8 W
ds-hk.net, w; t, B) d7 v( ^! N$ H0 V  Q5 }
  ☆夜玥論壇×§" ]3 [2 \* B% X- Q, Z7 k5 P

1. 火腿切粒，待用。
2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。 ds-hk.net3 D" M/ v" ^" q9 n& t
3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。


ds-hk.net/ B' [6 z5 P5 z- `; @0 ~

  ds-hk.net$ t' Q& C4 v  {1 c4 q( C
便利Tips：
入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://ds-hk.net/)