標題: [小錦囊] 七個小細節毀掉你身體 [打印本頁]

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作者: 小苦    時間: 2008-3-30 23:12     標題: 七個小細節毀掉你身體

有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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這已經對身體健康造成了影響。
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(1)餓了才吃： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& n9 q9 {% @- Q( @2 s! Y
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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* t3 C% W7 W# N/ r4 v! m; z$ d其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，ds-hk.net) G0 P" P; W) \; h
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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3 e& `6 t4 K* c( c% h# e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。' k1 I! q9 Q! W$ n6 O. a" n- m

/ A5 S. x# p9 ?1 K. S% qds-hk.net(2)渴了才喝：
- j7 r  \( E0 V- {( D  h/ D( G8 T☆夜玥論壇ק平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
& e6 e' G5 {, p6 x: ^6 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ N2 P  U, n1 l
他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ s- [; p% f$ t9 f8 _' l

# l- w3 W4 a0 S. `. k- Q☆夜玥論壇ק水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ W4 \; s7 F8 ~7 \$ W9 B& i

. B- |" i4 t" C) ?☆夜玥論壇ק每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* l! n5 A/ c; o, l% D+ L8 j

3 f' i4 X+ b( @1 t% W2 b# y既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，ds-hk.net8 s: K; e) T: E' T* J0 x& V

& I; A9 V" s# [- p& Z3 |/ z/ O☆夜玥論壇ק便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( ^% d' {% K  g

& H6 I! I8 g4 x: nds-hk.net(3)累了才歇：
1 A! N0 m% K8 Y0 }5 d. I* s- L' ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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/ \6 `( {; B0 s# J5 `1 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，☆夜玥論壇ק4 S/ q& U4 w( n
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! F, i% d  \: |8 `- z* x6 u
使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 y/ }) ~. H1 u0 o# r& z# A) o; J* J
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(4)睏了才睡： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. R* K$ E) O/ A- T6 l* `, I! o* D3 K7 s
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。☆夜玥論壇ק- ^  N% t* L+ ~  ]5 w2 n
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，ds-hk.net5 e/ z0 [4 O) b. L: w

- h! T7 M* x  E( c睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# e" z3 ~/ k) \5 S+ w. y& Y: ]0 z6 b

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(5)急了才排： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 s; H- d6 g: k# {

$ P& N6 e+ w7 B3 ~  `; x$ w" I☆夜玥論壇ק很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 A" _; P2 ]1 m/ ^

: i  _$ t  v& W# s! r$ g* l: S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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1 b% ]- Q* i" j" h! e" Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
) i) j& @* z' h* Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ `' h' H  x8 L7 F; f8 h- P
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。☆夜玥論壇ק* o- s& m+ e2 ?/ `& n
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(6)胖了才減：
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+ m: D  x3 q5 `& U- w, S# e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，ds-hk.net1 }$ n& J2 v  n9 P' o
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 z1 }: Y5 i/ i7 S/ }

+ d- q  O7 ?2 \8 d6 d目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ^4 Z6 E: u) N0 W

2 |6 `, ~6 b9 _3 ~) L8 |6 {6 a飯前百步減少脂肪。
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7 ^3 x6 [6 L3 B+ ^  l. U8 `(7)病了才治：☆夜玥論壇ק, z" t" i. f- q% u- l) {
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 G7 {9 ~" U4 _2 ?# j$ c
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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: b+ i  @4 _; q$ M* N3 N9 ]☆夜玥論壇ק就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。

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