標題:
[小錦囊]
七個小細節毀掉你身體
[打印本頁]
作者:
小苦
時間:
2008-3-30 23:12
標題:
七個小細節毀掉你身體
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
: c( W! C& r \* Qds-hk.net
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" s) R T; `- y0 j* `
像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
# B/ j: n- C3 b+ H/ L( lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 n: C* i% R, Q0 Q) [: I
這已經對身體健康造成了影響。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 x8 ^* R* Q+ j( K+ l1 A
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 A4 j, V3 ]! k' Z3 n
(1)餓了才吃：
☆夜玥論壇ק# |: l3 G) J o' t
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& p3 o( A) E/ j% @+ @8 q
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; i8 m$ }; [: Q2 K7 i+ V
其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
) ]" I0 o! d- Jds-hk.net
ds-hk.net4 Z" |2 p m2 m1 v$ k
感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
1 v( P+ S8 S( @# Q! x( h
☆夜玥論壇ק7 |5 T' f1 z/ u7 X* w: w0 i" W u
引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
+ n7 e( r7 C) E) U4 n3 _: Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
& e* N. F' Y0 I; k& q1 D% t
營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
9 {/ b/ |2 T) f3 K. f3 d+ z0 m, _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) a3 o8 K' P1 b! K6 y
(2)渴了才喝：
) n! l+ Z* s _ G Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
6 y! M1 i/ ]) C4 n) y6 f3 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ h* K( b$ ^8 P' s' l& \. B8 D☆夜玥論壇ק
他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
' H9 [- o; y; H" y" @☆夜玥論壇ק
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. s1 _- H& n1 v, ?/ `3 x
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
☆夜玥論壇ק: z3 U8 ?2 Z/ r: U- R3 s3 T \. ~
0 ~6 ^* A$ L4 m2 s5 Q2 c+ Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
: e! G* V4 ?" T$ P2 t+ Q
% v/ P+ [4 d" L' w" ~6 Y; o8 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
) M8 K5 ?9 E- a
" _: K7 W a: Z$ a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
; I, Y* V& d( w+ p
x7 `8 Z3 R. p☆夜玥論壇ק
(3)累了才歇：
ds-hk.net# g6 V9 Y; Y8 o8 p2 O: n
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
8 l; i/ D1 d' ^3 C5 C, [
# `6 f9 n0 u4 P" J! F3 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
' c; \$ ~2 O6 l3 R
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 P9 D' e5 e3 N
使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
3 z( n/ L. H0 T2 u' Y kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
. |. _, C0 }1 p+ c/ l, Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
都要適當的休息或調整。
% o4 v. `- Z& ~; ~6 hds-hk.net
( K5 ^0 z+ f5 b* \8 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
(4)睏了才睡：
9 r# r, Q3 u1 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
ds-hk.net$ G& K' x7 E1 @- w& d
$ s# l/ ]( J# T5 H3 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
6 `8 h8 `, x, I& {' s4 T' x+ Jds-hk.net
8 O7 g, c6 ]- X Y, W* ^; ~
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
ds-hk.net9 ~: h2 D( l/ S- {( J
, y* |: D" K/ V. abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
8 Z( B) [8 W6 j6 c2 S, ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
& E: |. f/ p! C. j/ V* d. X
保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
" l! \3 S% O0 Bds-hk.net
ds-hk.net& u# y( S C8 [6 a, U
(5)急了才排：
; Y$ Y% d5 r5 _
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 E1 P" y! J2 v4 n( B
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
ds-hk.net. W! t; N+ G0 P4 \$ z% W
☆夜玥論壇ק# \4 U4 E1 l9 f
這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ~1 Y- e! a% E( V3 A% Q" S1 C8 M
3 n, f" m% K' A5 E/ o) S3 R7 }- b
容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
& ]. L; L6 `) y
; Y0 i6 V" j* g! R! i1 c% i, B) Z8 F
可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
$ t$ f3 C, D" H0 Z- n: m& C! uds-hk.net
4 U4 ?# }' M( ?2 I7 f) T" x# p; Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
7 O- @! B2 [, I4 f. {% Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) }* j/ C: G$ Q* Z6 {7 j( s☆夜玥論壇ק
(6)胖了才減：
' @1 B; T" x$ z! k; n/ e. Q☆夜玥論壇ק
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
( \: H- U( c* w% `5 ?ds-hk.net
% @2 _5 Z1 {- k* S
營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
ds-hk.net4 S0 g. l+ T' H; D
" V7 }) H4 @9 C% _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
( s$ c) g7 Z$ U* L$ qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
ds-hk.net2 _5 H% A1 e# k9 d5 X# |) l
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
9 Z1 l5 \2 w. D: }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" r+ Z, |5 B; O4 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
飯前百步減少脂肪。
8 N0 p3 z& g/ b% @ D! E
5 l" t4 C8 D& l9 e! ids-hk.net
(7)病了才治：
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' H( p/ l7 W ?6 |* J( D( g
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& b) w- I* A5 p4 C3 f s
8 \' u# y- \% T7 i& J- X$ N☆夜玥論壇ק
疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
☆夜玥論壇ק( K) c$ f' ~7 [& M& v
/ c" ~; z. t0 c( obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ G4 o9 E) s; F( B+ V& T/ o7 I
3 S# n1 J/ `2 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://ds-hk.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
