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標題: [小食] 迷你雞肉番茄薄餅 [打印本頁]

作者: ceci~敏 時間: 2006-6-15 15:17 標題: 迷你雞肉番茄薄餅

材料:麥包 3 塊、雞胸肉 30 克、粟米 15 克、番茄 1/4 個、高鈣低脂芝士 2 塊、茄醬 1 湯匙、芝麻、橄欖油、鹽、黑胡椒及生粉各少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# c' k) ]3 Q# [9 z l& i3 }

做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, j6 ^! {* P/ b; M) A+ S' U- L6 A9 ]
1. 壓扁麥包，以直徑 5 厘米的杯或圓模印出餅底，在麥包面塗上茄醬； ds-hk.net" g' a B: j+ L) b" A, G
2. 粟米瀝乾水，番茄和雞肉切粒。雞肉以鹽、黑胡椒和生粉醃 5 分鐘。把雞肉、番茄和粟米鋪在麥包上，最後鋪上切細芝士條；
3. 焗盤底掃上橄欖油，以 180 ℃ 焗 15 分鐘，最後撒上芝麻即可。 ☆夜玥論壇×§+ X6 m6 P$ h! X# D4 q! S1 U1 Y& v, R
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小秘訣:除了雞肉，也可以其他肉類代替，但要留意肉類較難熟，切細又或薄片會較佳。

作者: vincy100 時間: 2010-2-23 17:50

好健康的小食哦~

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