[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb獲得壇主賞識,壇主送出現金3Ds幣.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& _\" K% ^  s' [3 t5 r% O

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ k( @6 V; h. y  ~

5 N: m0 B0 V! i8 K( b" Hds-hk.net材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
4 K+ ^3 T; p$ o; x2 i  y6 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 z, p" b1 [  K$ U2 z7 R
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞
7 ^, X/ W2 R  r" P3 O& O☆夜玥論壇ק備註: 2人份量
$ s7 }' b* l" E# z! }0 V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
& D* s" d' d6 X, R- G & g- S& e5 W3 ~7 ?/ A
做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
& c; [+ D+ {0 s! d) I& \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 甘筍洗淨、切粒。
. l' K# r- u  Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, E3 h8 L4 g8 o5 ]& E  z4 g6 q/ o6 o
4. 下汁料，炒勻。
/ C/ Y: j. e4 I, l0 C4 u  v; W☆夜玥論壇ק
2 Y  g2 N& v* ?5 M6 C4 g" O9 D[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]