初級天使長
等級: 13 - 出類拔萃
HP(生命值): 7 / 128
MP(魔力值): 1265 / 7874
EXP(經驗值): 81 %
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小 發表於 2008-7-22 02:15 只看該作者
菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕
本文來自:☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者: 芹..bb 您是第731個瀏覽者
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; @4 t2 i8 b, kds-hk.net材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
. g- Q6 w; i1 ^" z$ N6 X8 n備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成,熱量及脂肪量較高,不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區! P% k7 h& [+ `$ i' m; z
食譜提供: 米施洛營養護康中心提供 " z5 G9 j5 p6 B0 F
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做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 z: R7 V$ u2 V) g+ y& k+ T
3 q4 r( E) O& U- }8 k☆夜玥論壇ק2. 菠菜灼熟後搾乾水,用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎,下油將洋?與蒜茸一起略炒,加入菠菜茸及脫脂奶略煮。 ) ?- _) a) D) [2 N8 _1 z" ^
4 `9 t; b+ w! `; c5 k5 @5 t: mds-hk.net4. 加入麵粉將汁煮至杰身,下鹽及胡椒粉調味,再加入大蝦,淋上長通粉上即可。
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