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標題: [分享] 修腿DIY~ [打印本頁]

作者: 無情 時間: 2008-9-30 21:26 標題: 修腿DIY~

去美容中心做修腿療程雖然舒服，但好貴！其實，只要有恆心，任何地方都可做修腿運動，既方便又唔花錢，各位靚靚，奸爸嗲！！

有8種唷~~　　
先讓你們看一種~:　

1.將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。
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2.緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重覆動作十至十五次。

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3.臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板拗後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

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4.坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘，就利用這個時間做運動吧
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5.兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘左右如圖樣，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重覆做直至下車。

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6.辦公室減腿法

到影印機影印或 F a x 時，不妨先提起一隻腳成九十度角。

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7.然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。
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8.慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

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本壇禁止使用隱藏功能!! by饅頭仔

[ 本帖最後由饅頭仔於 2010-3-16 14:11 編輯 ]

作者: Rennie315 時間: 2008-9-30 21:26

嗯..我要看..
我要推介給我的朋友....

作者: pui_lam_hk 時間: 2008-9-30 21:27

我都要睇,,,,我胖>3<

作者: pui_lam_hk 時間: 2008-9-30 21:28

應該OK吧...謝分享

作者: 酒紅精靈 時間: 2008-9-30 22:27

我要瘦腿....瘦腿

只是不知道能不能持續下去阿....

[ 本帖最後由酒紅精靈於 2008-9-30 10:58 PM 編輯 ]

作者: jenny302042 時間: 2008-10-3 22:10

我想要看..
我講比我的朋友....

作者: sze9517532306 時間: 2008-10-10 21:02

我要睇!!!我隻foot好肥

作者: 魔女琳 時間: 2008-10-25 19:30

let me cc

作者: 小夜雨 時間: 2008-11-13 21:13

c 下sin
kiki

作者: irischoi 時間: 2008-11-18 02:03

我又要瘦~~~~

作者: CELIA6899 時間: 2008-11-29 11:59

會唔會又係多做運動呢??

作者: 無情 時間: 2008-12-1 00:54 標題: 回應 helen.babe 第 14 篇文章

[發帖際遇]: 無情在皇后街摔了一跤, 身上不見了現金5Ds幣.

你唔係叫肥下
如果你肥咁PC戈隻叫豬la wow

作者: zeushiuka 時間: 2008-12-6 16:46

因為下身係身體之中最易肥又係最容易減的地方
大家加油

作者: ↗傻盈﹏↙ 時間: 2008-12-23 21:28

我要睇睇...隻腳超粗...

作者: MICKY 時間: 2008-12-23 21:42

有方法喇...終於...
我能做到嗎....><

作者: 霏霏 時間: 2009-1-1 15:28

我要瘦腿!!
我不要蘿蔔腿= ="

作者: 夜希 時間: 2009-1-1 15:37

睇呀睇呀!!!
非常好的帖!!!

作者: bubxbub 時間: 2009-1-1 19:31

我要睇!
我看看是否有用~

作者: jacqueline2131 時間: 2009-1-14 15:23

我都要睇,,,,我胖

作者: sakurasaki_1995 時間: 2009-2-20 06:09

我要睇.最近胖了

作者: GAS 時間: 2009-2-21 20:02

[發帖際遇]: GAS贏了wii比賽冠軍，獲獎金現金100Ds幣.

好感激哦~~~~好想看

作者: takara_3_3 時間: 2009-3-27 22:54 標題: 修腿DIY~

[發帖際遇]: takara_3_3見到壇主的真面目,壇主送出現金90Ds幣.

晤錯..晤錯...

作者: 123ll 時間: 2009-3-28 09:16

看看吧> <
修腿修腿////

作者: 柒蛋 時間: 2009-3-31 21:31

我要睇下先知

作者: mm123 時間: 2009-4-20 22:48

嗯..我要看..

thx大大分享

作者: alexialse 時間: 2009-4-21 00:06

阿阿~~我也要((伸

作者: mooni412 時間: 2009-5-11 19:37

我要睇,,多謝你.
我諗我個FD好岩~

作者: people 時間: 2009-6-20 23:14

thx for your share

作者: 丸云大人 時間: 2009-6-22 01:15

我吾止要修呀
我仲要減wo
減吾減到呀?

作者: 淚舞雪 時間: 2009-6-23 05:02

Me 要修腿~~(@^_^@)~

作者: 阿怡 時間: 2009-6-30 18:01

我要瘦腿....瘦腿

只是不知道能不能持續下去阿....

作者: 蛙jai` 時間: 2009-7-3 21:43

瘦腿瘦腿!!
我要看^^

作者: kei920 時間: 2009-8-3 01:07

我要看

作者: cocochan 時間: 2009-8-5 00:16

萬分感謝!~
我個人十分需要....

作者: carmen0601 時間: 2009-8-5 22:55

see see 先

作者: kids 時間: 2009-8-7 18:47

我要看..嗯..我要看

作者: 忘杏 時間: 2009-8-7 23:23

我想睇呀！因為我很肥！想要瘦腿！

作者: ☆Evita☆ 時間: 2009-8-23 14:40

c 下sin.....

作者: 鬼sIN 時間: 2009-10-24 19:12

我要看看...

作者: 叮叮 時間: 2009-10-25 01:26

我隻腳好粗ａｒ．．．．好想睇下點先可能令到佢減ａｒ～

作者: 卍~翼×§ 時間: 2009-10-26 09:31 標題: 回應無情第 1 篇文章

對修腿很有興趣...

作者: amy26848848 時間: 2009-10-31 13:04

i want to see

作者: suy 時間: 2009-11-14 22:19

我要看

作者: TAM 時間: 2009-11-21 03:11

我要睇!!!

作者: qazwsxjo 時間: 2009-11-21 05:05

thanks for share

作者: 花影 時間: 2009-11-25 22:42

吶～我也想瘦腿耶～！

作者: chibee 時間: 2009-11-30 20:38 標題: 回應無情第 1 篇文章

我好想知道牙=)
thx

作者: `光; 時間: 2009-12-2 22:14

我要看看^^

作者: good75829 時間: 2009-12-21 22:20

我要看

作者: s011366spy 時間: 2009-12-22 12:23

我都想瘦d
俾我睇下先

作者: yipkamx 時間: 2010-1-8 18:23

我想要美腿啊!!!

作者: POLESTAR 時間: 2010-1-8 19:00

我的腿......太肥啦....我要知WHAT TO DO~~

作者: qzxwec2009 時間: 2010-1-10 14:30

很想看看呀
立志瘦腿

作者: vincy0220 時間: 2010-1-13 22:09

is it easy???

作者: yoyanb 時間: 2010-1-15 16:16

ccccccccccccccccccccc

作者: abc1017 時間: 2010-1-16 18:22

看看,,

作者: christyblue 時間: 2010-1-17 22:55

很粗呀我
一定要睇

作者: rainkue 時間: 2010-1-20 12:34

希望簡單輕鬆就能美腿~~

作者: woman001 時間: 2010-1-24 01:10

睇睇先~
謝了`

作者: ppyya1 時間: 2010-2-18 16:40

我的腿很粗

作者: bookl 時間: 2010-2-24 20:47

睇睇睇

作者: 夜玥彤 時間: 2010-3-13 20:46

I am so fat
Therefore, let me see it

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