標題: [分享] 8個飲食習慣讓你每天減1斤 [打印本頁]

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作者: 無情    時間: 2009-1-2 19:23     標題: 8個飲食習慣讓你每天減1斤

[發帖際遇]: 無情在路邊做小販, 本日賺到現金286Ds幣.

嚴禁使用隱藏帖!!
      
    早餐前喝咖啡
    美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
     
    早餐時補充鈣質
    每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%！
      
    上衛生間之前喝一杯酸梅汁
    酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程式就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

　　  
　   多喝一些水
    如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。
      
    早餐和午餐之間吃些花生
    科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。
        
    中午吃發酵食物
    研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。
           
    下午來一勺蜂蜜
    蜂蜜能夠在使用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的饑餓感，並能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。      
     
    用烏龍茶來放鬆
    養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。 [/hide]

[ 本帖最後由 饅頭仔 於 2010-2-10 17:23 編輯 ]

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作者: vert    時間: 2009-1-3 19:16

[發帖際遇]: vert參加論壇辯論大賽, 獲得現金16Ds幣.

哪有這種的!!!!

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作者: anna0779    時間: 2009-1-3 19:35

既然有這麼神

那趕緊回復來看看

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作者: TAM    時間: 2009-1-6 22:34

[發帖際遇]: TAM買六合彩幸運中得三等獎, 獲得獎金現金33Ds幣.

我要看~衷心感謝

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作者: kary_chow2698    時間: 2009-1-8 17:59

我要看..........我要看..........我要看............

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作者: KY202210    時間: 2009-1-8 22:04

1日1斤!?
我真的要看看了....

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作者: sit1226    時間: 2009-1-9 12:35

[發帖際遇]: sit1226在饅頭店賣饅頭賺到現金37Ds幣.

一天一斤???
真的嗎?我要看....

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作者: 月凌情    時間: 2009-1-9 13:07

我很需要…
哈…我也要看

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作者: RED_BEANING    時間: 2009-1-12 19:41

我要減,,

比我睇下啦

係咪真係得先

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作者: 鬼迷    時間: 2009-1-13 18:12

感覺很不可能的樣子？

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作者: jacqueline2131    時間: 2009-1-14 15:16

[發帖際遇]: jacqueline2131請朋友們吃飯, 花費現金13Ds幣.

1日1斤!?
我真的要看看了....

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作者: sofiya    時間: 2009-1-15 02:16

這樣不是水帖很多，不好吧
不過…我減肥一年多了都沒什麼成效我很需要（伸）

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作者: 逼咕    時間: 2009-1-16 04:26

我要看我要看
我需要減肥><

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作者: irischoi    時間: 2009-1-16 14:31

[發帖際遇]: irischoi玩瑪利奧賽車得到第1名,獎勵現金2Ds幣.

學下先......

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作者: 青蜓    時間: 2009-1-17 23:57

睇下先.~~~~~~~~~~~~~~~~

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作者: sYaN''    時間: 2009-1-18 00:02

無情姐...我又肥了TT
我要減肥所以我要看

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作者: 屁屁    時間: 2009-2-19 17:37

[發帖際遇]: 屁屁買了一雙NIKE鞋, 花了現金49Ds幣.

咩飲食習慣呀~好似好勁咁喎

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作者: zeushiuka    時間: 2009-2-19 21:04

真的有效嗎>?
不過我都最近喜歡左飲烏龍茶

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作者: 鬼鬼    時間: 2009-2-19 21:46

ｓｅｅ　　ｔｈｘ　ｆｏｒ　ｙｏｕｒ　ｓｈａｒｅ

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作者: 芹..bb    時間: 2009-2-21 18:21

肥左成10公斤-.-唔睇都唔得啦~

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作者: CLAIRE    時間: 2009-2-24 22:12

看看是否真的能够减轻体重~~~~

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作者: 霏霏    時間: 2009-2-24 22:27

[發帖際遇]: 霏霏買了一部iPhone3G, 花了現金40Ds幣.

一天減一公斤??
我想看我想看> <

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作者: 小瘋子ya    時間: 2009-2-24 22:29

我要看~衷心感謝

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作者: 灰灰的天空    時間: 2009-2-24 22:37

會唔會好辛苦嫁??

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作者: lwyce    時間: 2009-2-25 21:12

如果是真的,,
得當然會去減..
這到底有沒有效?

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作者: bblovebl    時間: 2009-2-26 23:16

如果是事實
那以後減肥藥沒有生意了

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作者: 二十年後的藍波    時間: 2009-2-26 23:25

真的可以嗎
來看看-ˇ-

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作者: oculos    時間: 2009-2-27 18:38

感覺好神奇呀   真的假的

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作者: yanyan_lala    時間: 2009-2-28 21:26

哪有這種的!!!!

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作者: chingyee629    時間: 2009-2-28 22:37

真的是一公斤嗎囧?

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作者: forest520    時間: 2009-3-5 17:16

真的嗎???睇吓先=]

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作者: Janet166    時間: 2009-3-9 18:19

一日一斤
有無咁多呀= =

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作者: WCUX2    時間: 2009-3-11 18:07

一日一斤?
唔通靠切???

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作者: CHING~    時間: 2009-3-11 18:47

好想知道呀~~plz

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作者: 123ll    時間: 2009-3-14 13:41

真的假的?有可能嗎?
看看> <

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作者: ctl    時間: 2009-3-14 19:41

我要減!!感覺好神奇呀

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作者: 丫豬仔    時間: 2009-3-14 21:13

我真的要看看了....

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作者: .°●葬    時間: 2009-3-15 19:47

係咪真係得嫁~~???

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作者: lam°儀x]    時間: 2009-3-16 21:41

1天減1斤???
真係得??
要睇睇啊,,,,,

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作者: natalie_    時間: 2009-3-21 14:00

真的能一日減一斤這麼神??
我想看看...............

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作者: fannyhello02    時間: 2009-3-22 23:30

真係得, 我肥左好多!!!!!!!!!!!!!!!!!

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作者: chocosuke    時間: 2009-3-25 10:08

有這種好事一定要知道啊

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作者: 小玉子    時間: 2009-3-26 16:53

ccccccccc

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作者: takara_3_3    時間: 2009-3-27 14:11     標題: 8個飲食習慣讓你每天減1斤

[發帖際遇]: takara_3_3玩瑪利奧賽車得到第1名,獎勵現金1Ds幣.

8個飲食習慣讓你每天減1斤真係想知道

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作者: sobadabc    時間: 2009-3-27 16:00

真的每天減1斤?
係唔係嫁?

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作者: wayeung    時間: 2009-3-27 16:26

[發帖際遇]: wayeung獲得醫療補助現金50Ds幣.

咩方法呢~
每日可以輕一斤~

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作者: NTY    時間: 2009-3-27 16:28

這個太重要啦~~~~多謝分享!!!!!

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作者: ☆黑白★    時間: 2009-3-29 14:32

哇`可不可能?`

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作者: nightkai0204    時間: 2009-3-30 08:21

[發帖際遇]: nightkai0204在賭場爽了一把, 贏得現金19Ds幣.

一天一斤, 真希望能這樣, 讓我來看看

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作者: 柒蛋    時間: 2009-3-31 21:20

得唔得嫁

我唔係好信

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作者: 青蘋_826    時間: 2009-3-31 23:17

咁正一日一斤
等我睇下先

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作者: arcana    時間: 2009-4-2 00:06

我想看，有用???

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作者: ~~雪梨~~    時間: 2009-4-2 16:56

Ccccccccccc

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作者: girlwords    時間: 2009-4-3 02:11

這麼神奇!!
我要看~~~謝謝樓主的分享~

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作者: L0vELaM    時間: 2009-4-7 00:06

比我睇下啦...
好想知道呀...

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作者: 閻流瑩    時間: 2009-4-11 15:58

(大叫) 我要看~~~~~  

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作者: ☆Evita☆    時間: 2009-4-12 00:20

CCCCCCCCCC

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作者: bbibbi    時間: 2009-4-12 19:04

有無咁神奇呢~~

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作者: 風﹏鈴    時間: 2009-4-12 19:27

真唔真嫁??= =''
唔係好信

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作者: mimilam    時間: 2009-4-13 15:45

1日1斤嗎?
真的很神耶~
我要看哦

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作者: 199673    時間: 2009-4-13 16:16

一天一斤???
真的嗎?

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作者: 璃澄    時間: 2009-4-13 22:00

這麼神奇？！！不可能吧...

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作者: 9530118    時間: 2009-4-13 22:18

討厭！吊人胃口！！

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作者: emma2115    時間: 2009-4-13 22:59

好好奇喔
不知道有沒有適合我的

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作者: winsome1201    時間: 2009-4-19 02:35

哪有這種的!!!!

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作者: mm123    時間: 2009-4-20 22:23

我要看~衷心感謝

係咪真係得先??

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作者: vincy100    時間: 2009-4-28 18:34

好想知道
減肥
我決心要減到~~

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作者: happyheart    時間: 2009-4-29 14:32

要看呀，
我要減呀﹗

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作者: 小冰    時間: 2009-5-2 13:40

係咪真架!!!!!!

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作者: ∼紫月∼    時間: 2009-5-2 13:53

一日一斤@@"
好像沒什麼可能似的!!!!
但也想看看呢

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作者: Seraphim    時間: 2009-5-3 21:08

回復回復回復

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作者: zxc297    時間: 2009-5-3 21:25

看看啦！
很好奇喔！

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作者: 血薔薇    時間: 2009-5-3 23:12

一天一斤...0.0
一定要看,不然對不起自己!!

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作者: kathynam    時間: 2009-5-6 03:14

1斤...
好多耶!
我要看我要看!!!

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作者: yannie041254    時間: 2009-5-11 18:06

我要看看@_@這樣神喔

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作者: mooni412    時間: 2009-5-11 19:20

係唔係真咖...
睇左先算=P

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作者: maisy929    時間: 2009-5-14 17:37

1公斤..
我要...我要睇..

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作者: 天然貓    時間: 2009-5-14 17:52

偶要看那 !!!!

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作者: s041514    時間: 2009-5-17 21:55

.........................................

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作者: 等待的    時間: 2009-5-19 18:19

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作者: lisa50520    時間: 2009-5-21 14:26

慢慢撿 健康撿 good good

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作者: 千年女    時間: 2009-5-25 20:46

really? work的我萬分orz樓主

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作者: Katrina    時間: 2009-5-29 04:47

真的假的@@!!!!

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作者: man614    時間: 2009-5-30 21:25

如果真的可以的話就太神了!!!!

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作者: `-格仔餅    時間: 2009-5-30 21:26

咁勁@@
我要>口<

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作者: bubezleeb    時間: 2009-5-30 22:44

really ????????
ithen i will want to have a look!!!!!

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作者: 憐蓮    時間: 2009-6-4 15:57

好似冇咩可ｗｏ
但係都要睇睇

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作者: lukyanlaam    時間: 2009-6-13 20:37

我都要減,
比我睇下啦

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作者: jellylui    時間: 2009-6-14 11:20

真的可以嗎?

睇吓先

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作者: yy121221    時間: 2009-6-14 17:52

真的嗎?我要看

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作者: cocoswk    時間: 2009-6-16 17:57

我要看~衷心感謝

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作者: xg17423    時間: 2009-6-16 19:47

感覺很不可能的樣子？

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作者: 丸云大人    時間: 2009-6-17 00:10

有無咁勁呀~~
睇下先!!

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作者: yukting    時間: 2009-6-17 20:06

好想知  

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作者: =W=星星    時間: 2009-6-19 01:25

一天一斤???
係咪得+???

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作者: 小妹''    時間: 2009-6-19 23:29

真的嗎?看看先....

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作者: ★~☆小漾☆~★    時間: 2009-6-20 06:41

真的可以一天一公斤嗎？！！
阿∼超想知道的∼
快告訴我吧∼

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作者: Lin03    時間: 2009-6-21 12:45

不太可能的事…
除非用節食吧?

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作者: 淚舞雪    時間: 2009-6-21 20:17

咁正?
Let me see see

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作者: aiching    時間: 2009-6-21 22:08

真的一日一公斤?!

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