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標題: [冷知識] 白天睡90分鐘可增長期記憶力 [打印本頁]

作者: =W=星星 時間: 2009-3-5 20:30 標題: 白天睡90分鐘可增長期記憶力

[發帖際遇]: =W=星星不小心在路邊揀到一個信封, 發現裡面原來有現金20Ds幣.

以色列一項研究發現，白天小睡90分鐘，對於提高長期記憶力相當有效。研究員指，雖然無法解釋它對記憶會起何種作用，但研究結果反映小睡或可加速鞏固記憶的過程。

有關研究結果刊登於最新一期英國《自然神經學》雜誌。海法大學研究員阿維卡爾尼表示，他們召集一批志願者學習一種複雜的手指變換遊戲，然後將他們分成兩組，第一組於白天小睡一小時，另一組則不睡。結果顯示，白天睡覺的人在記憶手指換順序方面，進步較另一組人快，「當睡完一覺後，兩組人的水平基本相當，但白天睡覺的一組進步明顯比另一組快」。

研究又發現，90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效，「日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘，有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時，只需90分鐘，就可鞏固記憶。」

作者: 456852 時間: 2009-7-21 14:56

的確~~~~~THANＫ　　ＹＯＵ　

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