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標題: [西菜] 白汁燴全魚 [打印本頁]

作者: lilyyu 時間: 2009-4-3 14:44 標題: 白汁燴全魚

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【材料】：  ds-hk.net' }: x8 X! j& Z, i& ]7 Q0 `: c' @" t
   1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( \% q/ b) \4 }% w: {
   2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; @6 W$ k/ N/ U2 Q. E# o' R. R, v
   3.太白粉半湯匙  ! p2 p5 [* G7 h
【調味料】：☆夜玥論壇×§% a) r* l, \3 C. N3 d( C% {
   1.鹽1茶匙、酒1湯匙、蔥3支(切末)、薑3片(切末)。ds-hk.net7 Y* K- s# e( C. }9 `
   2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。
【作法】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) q, V; m6 ?; R+ l3 J
   1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後，用1料抹魚身醃十分鐘，撿棄蔥、薑後，水沸後用大火蒸約15分鐘，將魚放到大菜盤內。
   2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯，放下2料，煮滾芶芡將火改小，淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀，最後將牛奶水加入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 W) d- U9 H' |" P0 F7 a; d2 e
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   熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克

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