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標題: [西菜] 白汁燴全魚 [打印本頁]

作者: lilyyu    時間: 2009-4-3 14:44     標題: 白汁燴全魚

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【材料】:  
4 n3 E# m5 K3 jds-hk.net     1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙 ☆夜玥論壇×§/ ^% Q: I  K# F+ c
     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& t5 r0 N# W+ a
     3.太白粉半湯匙  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 F0 A0 Q( F+ X: b/ R
【調味料】:
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" M7 N3 Q5 ?, F☆夜玥論壇×§     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2 e% E2 K- @/ b- H# n& U
【作法】:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區. k' h% j& Y5 L( ]! z: Q
     1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後,用1料抹魚身醃十分鐘,撿棄蔥、薑後,水沸後用大火蒸約15分鐘,將魚放到大菜盤內。
9 ^. _8 q- Q# S( h. N, z     2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯,放下2料,煮滾芶芡將火改小,淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀,最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  
6 K. }# W# Y. n0 ]* u0 y最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區【其他】:
' ~8 _" ~4 P/ ^# t  ^     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克




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