標題: [世界知味] 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎 [打印本頁]

---

作者: chembioorg    時間: 2009-4-4 14:16     標題: 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

【Upaper／記者張雅雯／報導，記者陳立凱／攝影】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 O( ?& k5 f4 v% F- n

9 k* U- Y! `8 \8 y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net2 |8 t1 A( ]# a7 i7 W

' i- E) v  a: s# z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區時下流行的超夯「香蕉減肥法」，讓便宜好吃的香蕉大受歡迎，其實香蕉不僅單吃可口，入菜作成料理也很味美，這裡請大廚設計創意香蕉料理，趕快學起來！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 F! d4 i) a0 _$ G

. C9 H. A0 ~0 W& k" s- F7 f3 ?! m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區●示範大廚：官志鴻（台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚，擁有20多年資歷，擅長義法料理，對盤飾別有心得，認為具立體感的擺盤可突顯主菜美味。）
1 F% V2 U! c* n- Kds-hk.net
3 P! j. U2 s1 n, n2 o3 e. M☆夜玥論壇ק' I' g5 _: ]+ r3 r9 |
香蕉種類多，可分為生食種香蕉、煮食種粉香蕉與矮種香蕉，各具特性及品種。台灣栽培品種則有北蕉、芭蕉、仙人蕉、粉蕉、台蕉一號、二號與呂宋蕉等。
" q) X- N) S% sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק1 }2 F6 ~, E) l2 Y2 h; @# \* g  @
台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚官志鴻表示，香蕉的甜味與乳製品最搭，因此做成義式料理十分合適，不論燉飯、焗烤都能呈現特殊的濃郁的風味。這回示範的這道燉飯，匯集起司香、奶油濃醇與香蕉甜美，充足的香氣令人垂涎。 ☆夜玥論壇ק2 U% N6 R% o5 q' A7 W
ds-hk.net* T; D% w% Z0 C
另外，香蕉營養高，富含纖維質、鉀與鎂，卡路里低，1根100克重的香蕉約87大卡，與一餐的白飯量220大卡相比，卡路里少一半，且具飽足感，適合愛美女性食用。
" `/ o: L$ h2 |& D8 Z3 V0 {" Dds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ]! J% d2 K' U2 w4 E4 Z' h& w6 B
大廚私房菜：香濃可口─米蘭香蕉燉飯佐香草雞胸
! T! W; q9 Z! Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 J1 j. a9 q3 Q' R7 q( |
食材：橄欖油、義大利米 (也可用一般白米)、香蕉、洋蔥、義大利綜合香料粉、雞胸肉、白酒、動物性鮮奶油、起司粉、鹽、胡椒粉。
; N8 A/ S. p) B/ Q) D& J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 B! P8 B. `+ U
步驟： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. q! E7 i4 Z/ ?) J. K  r
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ Z3 F1 G7 f- I
1.洋蔥切碎、香蕉切丁、雞胸切片備用。米也可先下鍋煮好備用。☆夜玥論壇ק6 w# c% E( J7 i4 h& T" U
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ A9 N4 @& B1 n2 n0 e

; v: Z( r5 h6 u% [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  v/ f) ]6 C6 ?8 _1 ]8 _

! T: [" a5 W! _$ H$ C2 ~4 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
- {" y! D$ a7 x; Y7 _- M☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 j* _. X. C5 u  t4 F
2.將雞胸肉與義大利綜合香料粉醃漬1小時，再以小火煎熟備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" L1 t/ l: [) f
  k9 n) Y" _% O% z: k: z3 i

( L9 W* J* I5 O4 \( o, ?6 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ?6 X5 R( m8 ~  R6 _1 b1 K
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 Z( {8 f6 u9 u

/ S+ T9 ^/ H- v6 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ a$ j2 l: ?( ?- W0 v2 }/ n  x! t
3.以橄欖油將洋蔥、紅蘿蔔炒至軟透，再倒點白酒燒至酒精揮發。
3 {! G5 P8 B9 B0 `/ L. {☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* w  L3 {* ^7 D

7 V; s) }# Z* O& I+ c2 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net1 k; E1 n. ^$ M( {" j  e# f5 e
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! q, y1 K: P7 n# X

7 h( ]/ l  Y6 \% z0 p, h7 r6 t# ^4 X& tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- `0 B. k& G6 Q$ t% r: |
4.倒入鮮奶油、香蕉丁與飯一起拌炒，收至適中稠度時加入鹽、胡椒與起司粉即可起鍋，最放擺上煎好的雞肉便完成。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- C: F, a2 D0 v6 U# Y8 w

2 a1 Q% V/ Q5 Q7 }☆夜玥論壇ק
1 b- |1 S( M. P0 `! G0 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 f" t" j1 e5 x8 ~" G/ Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 ]4 G3 [: @6 q) R2 c( e, D
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 V9 N6 Y( k9 b$ |2 e

% l/ M: L1 J. F8 O% I, t, Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源U提醒： ds-hk.net5 @) S# G' ?- `' a+ P  X

" b  r* @) q  R" Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.建議雞胸肉可切片再醃較入味。
- {( K2 V3 ]$ x/ K3 O4 O1 uds-hk.net0 ^! t! r/ G0 q
2.一般白米口感較軟，喜歡粒粒分明，可將義大利米倒入鍋中，邊煮邊加水攪拌、調整湯汁量，至7∼8分熟即可。

---

歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://ds-hk.net/)

Powered by Discuz! 6.0.0