標題: [西菜] 海鮮南瓜湯 [打印本頁]

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作者: lilyyu    時間: 2009-4-7 14:30     標題: 海鮮南瓜湯

材     料                   份量/4份    " t! i6 E6 G- V: V/ ]3 E+ q
南瓜               300g     ☆夜玥論壇ק& I/ ~$ A3 u# u7 L
洋芋                 30g     
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洋蔥                 30g     bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- \; F0 j; X( V: m( j
西芹                 15g     
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' l! [0 C5 {1 S& x6 K- {ds-hk.net動物性鮮奶油  120cc    ☆夜玥論壇ק" H- f- J& N) b9 `" k/ Q
培根                 1片
, e" H+ K; [0 e  P- cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蝦仁                  4尾   / T# D% q- f; B; m
淡菜                 8個     
. `/ j* y6 F$ ]8 P1 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區魚肉                  8片  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ?, E6 ]/ R% f) x

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& w3 v* m8 p& |" a# L' W鹽                     適量
3 z! C' X# V% f7 T白楜椒粉            適量(可無)
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1   將海鮮處理後燙熟放冷備用       ds-hk.net8 P5 f" X) Z( X( L3 M, w
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)       ( }1 d  H4 g6 x" {0 y/ b. Y
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) V. G5 u3 f! k9 b3 Z8 K+ e
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。      
. N4 Y6 ~1 \5 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5．加入適量的鹽和楜椒調味。       & z3 |. \2 L( l% o' j! p8 `# ?! J; r
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)      
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8 I' m% y  S/ m. Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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     培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) k6 L1 C2 P2 V$ q. @
    也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
# E+ O, B- U- `3 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區    南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
6 H+ i/ S7 @- k' r+ [2 K+ l$ hds-hk.net也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
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. K) }% }5 [( [% L, Q7 Z7 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- Z* G7 k$ u: [, z
如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根ds-hk.net6 E( d3 A9 g- \
都是很搭的口感

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