胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔☆夜玥論壇×§) ?0 j- j: |% K
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【材料】:
★胡蘿蔔一根約500克,約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 [- }' W W# L! l
★黑木耳3朵,約100克,熱量不超過200卡" \- a" s. ]! y7 g3 ^
★瘦肉絲少許提味,約100克,熱量180卡左右
★大蒜數顆最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區# T m) X: @/ R5 M) E, |( s
★青蔥切花
★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ]/ p, k! a7 M& N) w
★辣椒視個人喜好
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
★酒少許
★地瓜粉少許
★水少許
【作法】: 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區$ U4 }) E& A7 u1 z% a$ Z% x+ ]) j* J7 {
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡,因為市售黑木耳,部份商家為節省發泡時間,會放鹼水,反而讓營養減分。
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳,不論厚度及鮮美度都是一等一的!' I* L4 ~3 l n! t
3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇×§1 c; ~$ ~! y! p( W9 c
4. 胡蘿蔔切絲* w. E2 Z7 i% T+ G# O2 Z( m. S( r
5. 瘦肉切絲,泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇×§: h5 h( ?3 X8 ?8 N2 n: ?
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香,加入肉絲炒熟,再加入胡蘿蔔絲,最後加入黑木耳快炒30秒後,再加水及酒,最後加入蔥花一起大火快炒,即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ t& L1 b" e& N7 |& P0 o$ Y' K8 q
【其他】: 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低ds-hk.net/ h7 ?, e+ V8 m0 d: ^" k
可視為養身減重聖品!bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; Q& K* E# h1 R6 R
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能,在人體可維護細胞的完整,增強抵抗力!# R" p0 J! J* f$ o6 M
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黑木耳營養十分豐富,
3朵乾約100公克的黑木耳中,富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 y8 M9 |) `. j) w; E
◎蛋白質10.6克,ds-hk.net2 R& ?- |0 k* U" v
◎脂肪0.2克,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! m& F) |7 n- z6 I* H% z
◎碳水化合物65克,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& s# g; w* I5 v- y+ ?
◎鈣357毫克,% a- p. B1 P6 _* p% D$ J/ g) t
◎磷201毫克,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) T* Y' b3 d3 ]9 A
◎鐵185毫克,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區8 ~' q( J4 h0 b" s. h' h0 L
◎胡蘿蔔素0.03毫克,
◎維生素B1 0.15毫克, J( K% R7 i( z' J8 q
◎維生素B2 0.55毫克,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區 a$ p6 l/ l4 d4 C4 }
◎菸酸2.7毫克
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
◎其中,碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等,脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。& G, |6 a3 X/ U4 K
根據維基本科中的資料顯示
現代醫學研究認為,黑木耳中的膠質,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& O% E! t6 r, T: F" o/ ]
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質,吸附集中起來排出體外,
達到清胃、滌腸的作用﹔
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* i0 g$ V1 Q- ~/ R$ y0 g
黑木耳中還含有抗癌物質,對防治癌症有一定的作用﹔
常食黑木耳,有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) u* J4 z* s# F' l
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示:「多食黑木耳可補充骨膠原!」 ☆夜玥論壇×§) z8 E o2 H& X2 y# j
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