胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔' x% k9 q! z8 y/ [& D

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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% z: Q7 I+ C; }7 T6 t. n: R  ]) v
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
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★大蒜數顆
* T' f. }5 e' @0 U☆夜玥論壇ק★青蔥切花
: C: W0 H" V$ ], {' Lds-hk.net★少許香菜
% j. G* |& p0 e) k* {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★辣椒視個人喜好最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' {+ y$ N' \/ w8 A) ?# d( C
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
* c+ X# S9 L# H2 \0 ]1 |ds-hk.net★酒少許
( P; {6 @3 f% J2 K6 X9 X( |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★地瓜粉少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ c8 B/ T$ r4 R& J. x! j( Z( R. E3 c
★水少許
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$ {6 l4 i+ [0 g, L( Q【作法】：  
( z4 c. T& b' G0 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。ds-hk.net* x! E+ q- N( W  \' C
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% U) t# `4 O) _9 k  m2 i* o
3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק( P7 l% \% `/ U
4. 胡蘿蔔切絲
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6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
5 R$ k2 n+ \* ]8 w( }" }  Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！☆夜玥論壇ק) [* L# G$ I2 z
☆夜玥論壇ק" e/ U4 }: {7 e- |& ]( ~4 |
黑木耳營養十分豐富，
: H. x- z: r1 A/ J& n$ K: Z' @- }☆夜玥論壇ק3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
9 B# Z" c$ w+ X. ]0 `% ]/ }/ e◎蛋白質10.6克，
* z7 S4 n) t) x4 i# C5 C2 j9 zds-hk.net◎脂肪0.2克，☆夜玥論壇ק0 U8 W0 o& w3 ^6 j8 s. H
◎碳水化合物65克，☆夜玥論壇ק! ~% q) `: n  {: V9 r) d
◎鈣357毫克，
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◎鐵185毫克，ds-hk.net! y( k0 m8 j' o; Y7 a$ P; X
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
0 }$ \% |7 n9 t% s☆夜玥論壇ק◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% r0 ^6 o& D% b" \. E# s
◎維生素B2 0.55毫克，
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6 U# Q; a. P$ y- n1 `5 l/ M! ^☆夜玥論壇ק◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。; E$ b& H" F) y) l/ q
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根據維基本科中的資料顯示
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+ q1 n; u' u& n* o: Y7 s* Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，- k' z6 P" G6 W1 w
達到清胃、滌腸的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 \  D5 V, Z9 [, H, p) L) B% l/ ~5 r9 ?
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，$ y1 b8 ^! |# Y
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
8 i+ ]' ?( i. }, R, ods-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" V* c( k! l- Z& [: ^& \  J
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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