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烹製方法（三人份）　
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材料：ds-hk.net. ^  P  o) [5 w1 f8 l# h) X7 O3 a

! H* O, z3 P, i' c牛柳(200克)、菠蘿蜜果(6隻)、青椒(半隻)、紅椒(半隻)、蔥(1根)、薑(2片)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. ?7 l+ d. c$ A' i  w% a
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醃料：
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9 |# }; I* n7 O0 A; n8 [ds-hk.net生抽(1湯匙)、魚露(1湯匙)、黑胡椒粉(1/3湯匙)、蒜末(半湯匙)、油(1湯匙)、生粉(1湯匙)
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調料：
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& `* c, F( W- ~+ Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油(3湯匙)、生抽(1湯匙)、鹽(1/4湯匙)
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2 U+ B6 b1 z  H* gds-hk.net做法:
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* N3 S3 d1 C' h) `, sds-hk.net1 牛肉洗淨，用刀背拍鬆，逆着紋理切成薄片，加入醃料抓勻，醃製15分鐘。
4 I- j$ q1 E, h' l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  _7 r. v$ w/ F0 p  b

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, Q) Q7 L3 t; M& l5 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 E6 U& a. Q; S: w* ]$ x' U/ T
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* j9 M5 Z' Z" T( p. J( k3 F☆夜玥論壇ק3 青椒和紅椒去蒂和籽，都切成滾刀塊，蔥切成段。7 [9 P, }* p6 D- D* k

# v* h7 g- j& h  ^+ Q$ R* k1 c2 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 y! c3 a0 Y5 @! t: Y* J- h
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4 燒熱2湯匙油，放入醃好的牛肉滑炒至變色，盛起瀝乾油。
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5 續添1湯匙油燒熱，炒香薑片和蔥段，放入青紅椒塊炒勻，倒入菠蘿蜜果拌炒1分鐘。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  v' F5 M2 h# c3 s
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+ T8 g5 u* ^+ v& K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 倒入牛肉片，與鍋内食材一同快速兜勻。
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7 加入1湯匙生抽和1/4湯匙鹽調味，即可上碟。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 `& O2 j) e, L( m

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, U/ p, B) R* R# }) R2 N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區廚神貼士
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3 e6 Y  `) b. O# ^% r& Uds-hk.net1、菠蘿蜜果和牛肉都比較熱氣，夏天氣溫過高時，不宜一次進食過量，以免上火傷身；此外，菠蘿蜜性熱，皮膚不好的人多吃易長瘡。, D; v" d' U: o- @- t
　　
6 `$ X. s: m, ~5 j4 ods-hk.net2、切開菠蘿蜜取果肉時，會滲出白色膠狀物，切前要在刀上塗點油，以免刀不好清洗，最好戴一次性手套取果肉，如果手沾上白膠，可以用白醋清洗。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 A5 B' m( t. Q3 ~' J2 V+ k
　　
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