春夏更疊之時，陰霾天氣較多，氣溫日漸升高，身體内火日盛，容易導緻感冒、咽炎等多種疾病的突發。因此陰陽交替的季節，應忌食油膩、生冷和辛辣的食物，多吃清淡可口的蔬果。Nana今天做的甜蜜什錦煲，是以芋頭、土豆及哈密瓜等爲主料，成菜甜美多汁、脆嫩粉滑，而且營養豐富，可以增加身體免疫力，並抵抗病毒的入侵哦！
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烹制材料(兩人份)
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8 g; R7 p+ ~5 ]. o& \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料：
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! ]/ }0 ~+ n. o3 G5 D5 ?+ B" ?& I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 ]  |# y; j# ~& k

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油(2湯匙)、生抽(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、鹽(1/4湯匙)ds-hk.net" E4 F( d: A( ]+ |" a5 s

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' t8 ?; L( c$ t7 _8 N' j, Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 燒開鍋内的水，放入小芋頭、土豆，加蓋以中火煮10分鐘，撈起過冷河瀝乾水。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; @" `/ V2 b1 L" c3 r+ @

1 ?) ]( e7 L$ [# O. @3 哈密瓜去皮取肉，切成塊狀；小芋頭、土豆分别切成滾刀塊。
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) t8 J; r( S- D; V- }) t! [2 M1 u! x☆夜玥論壇ק4 燒熱2湯匙油，先放入牛肉丸炒至微黃色，然後倒入小芋頭、土豆拌炒30秒。☆夜玥論壇ק  N7 q9 `0 t4 Z$ t/ O+ s1 U
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5 注入1/2杯高湯炒勻煮沸，加入1/4湯匙鹽、1湯匙生抽和1/3湯匙雞粉調味。
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6 加蓋大火煮沸，改小火燜煮2∼3分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& Z* c/ w4 S- I% Q
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7 煮至湯汁濃稠，倒入西芹和哈密瓜炒勻，即可出鍋。( l5 \- [+ G1 _. t; x7 d

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) s1 |; ]9 m. S/ g. K$ ?/ @1、芋頭和土豆要煮至八成熟，才可拌炒成菜，而且芋頭和土豆的水煮時間不宜長，否則會變得碎爛不成型。
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2、芋頭土豆和牛肉丸的燜煮時間不宜長，煮2∼3分鐘便可，否則土豆會粘鍋底燒糊。) n7 V- s! e: c% J) _3 J. A
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3、哈密瓜和西芹可生食，因此下鍋後不可久炒，否則會失去清甜爽脆的口感，營養也會流失。
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1 y2 t7 I/ m; Q6 t. ~# A4、哈密瓜具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
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