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標題: [中菜] 鐵板三鮮 [打印本頁]

作者: lilyyu    時間: 2009-4-29 23:29     標題: 鐵板三鮮

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* D2 [" ~  G6 C3 W+ ?最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區花枝片 100公克 ☆夜玥論壇×§, |: k2 H# ?6 r3 c* c. S. j$ i  y8 y
蝦仁 100公克 ☆夜玥論壇×§! f0 F0 M+ r/ r) S4 L& h
海參片 100公克
6 M4 ^, K8 P# w9 o5 k1 m碗豆莢 30公克
% s% \# C( h5 }1 o1 K) n最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區紅蘿蔔片 30公克
' `( ?, M3 }3 P7 D; x% mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源玉米筍 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( b1 w7 Q+ }1 |& R/ z
辣椒片 20公克 " C% {  n3 I# G& ?3 \7 \' p
蒜末 20公克
) D4 d# Y- n4 |☆夜玥論壇×§沙拉油 2大匙
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鹽 1/2小匙 . u  V% @# w' u4 T- T
雞精粉 1/2小匙
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米酒 1大匙 ds-hk.net- N. X0 L4 g7 ]7 j8 Q
白醋 1大匙
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太白粉水 適量 ds-hk.net2 l' e) n) E4 j9 e+ ~& J2 S3 I% q  s
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區, R! S  V6 Y5 T5 v7 P" @8 ]
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2.平底鍋燒熱,加入沙拉油,先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後,倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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