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+ x( H7 i0 d9 K& J! P3 B% E+ Z☆夜玥論壇ק烹製方法（二人份）　
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材料：6 Q0 \4 d9 {2 t* f6 u+ g
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南瓜(50克)、紅甜椒(半隻)、黃甜椒(半隻)、西蘭花(50克)、鮮香菇(2朵)、小番茄(3粒)、蕎麥麵(200克)、蒜(4瓣)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% q/ D, q* N( |7 b6 q
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調料：
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( ]5 j& W7 R% w" M, n' m3 j☆夜玥論壇ק油(3湯匙)、鹽(2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 @- b5 C1 N9 K, l  R

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1 紅黃甜椒去蒂和籽，切成丁狀；南瓜去皮洗淨，切成條狀；西蘭花摘小朵，洗淨瀝乾水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* t" g3 \" v/ M! B, E! M
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% Y8 z2 M" ~0 o7 Lds-hk.net2 鮮香菇去蒂洗淨，切成片；小番茄洗淨切半，蒜去皮切片。
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3 燒開半鍋水，加入1湯匙鹽，放入蕎麥麵攪散，以中火煮沸，點一次水再度煮沸，撈起過冷河瀝乾水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( n& L, l* H" t  ]& V& X) }

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  f! r: _1 B' Z( t/ ]; fds-hk.net4 燒熱3湯匙油，炒香蒜片，依次放入南瓜、鮮香菇、紅黃甜椒、西蘭花和小番茄拌炒1分鐘。 ☆夜玥論壇ק) Q/ u# q* P- b0 N

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5 注入1/2碗清水炒勻煮沸，加入1/2湯匙雞粉和1/3湯匙鹽調味。 ds-hk.net; h0 q( r" W4 }
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, k6 d# [: N3 o1 |2 r9 [- Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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* y/ I9 Y& a$ t9 J- Z☆夜玥論壇ק7 待田園蕎麥麵吸至湯汁近乾，便可上碟。
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9 k* W5 \) N3 f$ e☆夜玥論壇ק廚神貼士
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1、煮好的蕎麥麵要過一下冷河，洗去多餘的澱粉，使麵條不容易黏連，口感更爲爽滑、有筋道。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) v) c& x6 M# d" z/ [+ n
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2、蕎麥麵還要下鍋拌炒，因此水煮時點一次水便可，點兩次水的田園蕎麥麵會過熟，拌炒時會斷掉變爛。
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: h0 R) B3 `! f6 \( I1 ?* H& d☆夜玥論壇ק3、田園食材可自由搭配，可依個人口味增減，也可以換成紅蘿蔔絲、雞肉絲等食材。
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9 r! \% L: h" y( z( _) C* Q4 n: g1 ]2 C☆夜玥論壇ק4、煮好的蕎麥麵下鍋後，不可久炒，否則麵條會過熟易爛，炒至湯汁近乾，便可起鍋。ds-hk.net4 S! q# r, ~: Z: b  ^: C: u% e; i

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