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木瓜 1/2 杯
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" f) ]; D) j# }$ B4 J5 D7 m! V☆夜玥論壇ק烹調方法:
% t/ z# v4 B/ z$ h2 A4 K$ D  e! R1.將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
7 w4 A6 y8 A" r0 D5 J) s☆夜玥論壇ק2.鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, G* m" f5 D- q) ], d# C# K$ ]
3.水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。
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