( 約 2 至 3 人份 )
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材料:
木瓜 1/2 杯
香蕉(大型)1/2 條ds-hk.net3 @1 i* u9 I" b; Q+ g, u6 Q/ O0 W
脫脂奶 1 杯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ o _7 J$ @ y
低脂原味乳酪 1 杯
註: 1 杯 = 240 毫升)
烹調方法:
1.將所有材料放入攪伴器內,打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: C) M( _2 N, d; |0 C7 J
2.鮮奶和乳酪提供豐富鈣質,但應選用低脂或脫脂產品,以免令奶昔變得高脂高熱量。
3.水果可隨意配搭,但建議選擇含豐富維他命 C 的水果,如芒果、士多啤梨和奇異果等,以協助鈣質的吸收。2 M. g! F7 n3 S5 t
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