bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ S8 Q1 K, \! I+ ?- y& o

0 @! Y2 [- t: ]1 U ds-hk.net# j2 _& V) _! b, N5 |

, k1 ^6 z" ~& K2 E% ~9 f☆夜玥論壇ק烹製材料(三人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 K' s9 G+ ~3 G- {) p2 v# v+ Z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 y  u& T, O' \- }2 m$ j( s
材料：
; a; ^; D, ^2 M' V' U5 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net# {5 H' M' U5 J- }1 V: D
番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)
) W' ~4 Y$ D! }  [* j, b- ~( D! q☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. K: k; \# y& E- `: A! r
調料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ V+ b/ h5 S, ]0 i- I6 X& ~
ds-hk.net, _/ n8 o$ S) _
油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙)
( a/ q5 m: {# T+ D2 C9 H/ ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ K( `5 ?* i# |& O; E: |
9 c) S2 D% l+ O5 e- Rds-hk.net
1 f! ]2 @% \' u# B: E- pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。
/ Q, O5 P4 U3 n# ~7 W( Y& P: {/ abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
1 k, A& i- M* z, n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
( W! [" [- |! B) T8 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( i5 E. x% U( s) P% Y: U- R0 u. C& o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。
; V$ {7 q6 g0 C% \& ~! X) ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
1 M5 q0 W! }0 e# y) B- }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
' n( E, Y5 ~% [3 ]. Zds-hk.net
% K2 X5 s  N  s9 R( s" \3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。
1 a5 w& ~  t1 Y4 o
2 i! A+ b2 u# i  ], Z2 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net! b2 e$ C  T5 Q0 f1 R

- V& R9 Q- j$ \$ Mds-hk.net4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。
% b, D/ c) n$ Y: E☆夜玥論壇ק
# Q( D; W/ V$ P* D, t$ x8 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* D/ A( y( p' e8 T/ o' w
ds-hk.net; T' W  s. m+ r' p9 b
5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。
4 k9 t( Q+ y3 }0 T% }ds-hk.net# j6 t' y4 E0 c

/ p2 ]7 R5 ~; d: L  V4 [2 s! `7 bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net' p5 U% v; H/ k0 X- A, A
6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。
! d- |3 G4 |) r+ n
/ ~$ m4 `" J# l$ j' Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源貼士:
' K" W* `+ ]0 ?8 D9 F) D3 m1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。
' g& H/ y# f/ l1 s  ]" C☆夜玥論壇ק
2 J" H) p3 v+ S( X) x2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。  w" L! T9 }( {0 P" e7 L' U, J: l

  y: S7 n" u  N4 }* rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。
" k! Q+ l5 A! B, G# n. ^" pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 p* V& h6 k$ M# X, j, C; _% j% B
4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! \1 K  h( j1 U# d1 R* s

- G. ]0 h& k3 l  Uds-hk.net5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。5 p8 [$ d9 ^+ r! a+ m5 @