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1.將所有花椰菜洗淨；小蕃茄切丁，備用。
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4 o2 w: m& _5 f6 H3 ]( A/ r+ ]" z1 A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.將作法2的容器放在蒸烤盤上，蓋上蓋子，送入微波爐按“蒸煮”鍵，時間設定9分鐘，待蒸煮完成，取出蓋子，再按“燒烤”鍵，時間設定6分鐘，待烹調完成後取出，撒上松子、蕃茄丁即可。