其實因為現代的飲食習慣
輕微的脂肪肝還滿常見的並不是什麼太大的問題
但是現在發現了就要避免他繼續惡化~
醫師建議你多運動是要減脂而不是減重~
內臟脂肪過多會引起很多併發症的
如果是屬於胖在腰附近的類型就要多加注意囉!
具體作法就是調整飲食習慣跟運動兩個方面
少吃高脂高卡路里的食物還有戒吃宵夜
另外可以選擇魚肉取代其他肉類，多吃蔬果及豆類乳類
運動的話，要減脂就是做有氧運動~快走慢跑或游泳之類的
現在網上也有很多可以跟著做的教學影片~
持續跟著做~每天不會花很多時間的
題外話~其實那種團體體檢的醫生因為檢查人數很多
所以多多少少感覺都會有點隨便
有什麼疑慮的話最好都提出來跟醫生討論~
畢竟提供的資訊越多，判斷的依據就會越多
最後~肝很重要要好好照顧它喔~加油
