[生活知識] 睡覺前搓搓頭　晚上不失眠

ponponin

噓。安靜。

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1^# 大中小發表於 2008-5-12 14:57 顯示全部帖子

[發帖際遇]: ponponin獲得壇主賞識,壇主送出現金5Ds幣.

其實現在失眠的　　也不只老年人了
還有越來越多的年輕化傾向
　
給個小建議　　在要睡覺前　　先把房間燈光調暗　因為明亮的燈光下　會讓大腦誤以為還不到休息時間
但是　在睡前二十分鐘　　就先把燈光調暗　　或是開小燈　也可以　　然後靜坐阿　或是坐一下樓主的運動
碰上　薰衣草　　或是在房間置入蘋果　　散發淡淡的蘋果香味　　都是好眠的幫助

安靜，從此做個沉默者，直到我高興。

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