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有人有在跳《鄭多燕健身操》嗎??
璦幽薇雅
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發表於 2012-5-31 09:15
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我有在跳~
很累,流很多汗
但真的有成效~
跳沒有一個月,我的屁屁有小了半吋
體重也降了2公斤,
雖然我很在意的大腿一點動靜都沒有~_~
不過,真的在做蹲的動作的時候要注意..
我就是因為姿勢不正確,有去傷到膝蓋,後來去看了別人的BLOG才知道不是只有我膝蓋會痛
大家要注意丫~蹲姿時膝蓋不要凸出腳尖(我這樣做時,屁股會往後蹺高高= ="),且腳尖的方向也要朝外
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