✿可以接受運動的人
「快走」是一個很好的方式
讓自己心跳加快+滿身大汗
提高基礎代謝率才有燃燒脂肪的效果
✿不喜歡運動但有點經濟能力的人
「針灸埋線」對於瘦身還滿有效的
但有點小痛就是了
✿然後~
1. 多吃蔬菜水果
2. 適量的多喝水，但是要小口小口喝
3. 少吃油膩重口味的食物
4. 早點睡覺(個人認為這點好難)
5. 控制一天攝取的熱量(想瘦身的女生不要超過1400大卡但也不要低於1200大卡)
6. 不要餓肚子，這樣反而會超想吃東西，造成反效果
7. 早、午餐正常吃，晚餐不餓就不要吃，如果要吃就盡量早點吃
8. 嘴饞時可以選些低熱量的零食、冬粉、香蕉(有點熱量但是會很有飽足感)
以上讓我從去年8月份到現在瘦了13公斤，目前45公斤
