[轉貼] 每天縱跳100次可拉長小腿

無情

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1^# 大中小發表於 2008-8-11 12:11 顯示全部帖子

每天縱跳100次可拉長小腿

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TIPS: 秀腿功課

走！走！走！疾走！

步行一直是巴黎美女的看家本事，在美女如雲、美腿如林的巴黎街上經常可以看到疾走的美女們。在這裡走多遠不是問題，關鍵是要走得快！讓我們快走——下一場秀還有10分鐘開始試裝。

每日疾走30分鐘可幫助消耗大腿脂肪。相關運動溜冰、爬山、騎自行車。

跳！跳！跳！

每天引體縱跳100次，小腿線條將出現“拉長”的視覺效果。相關運動有籃球、排球、跳繩。

細腳踝踮腳尖

等車的時候 (踮起腳尖做翹首狀)

工間的時候 (站起來，手扶辦公桌，收腹，盡力提高腳跟再放低，但不要著地。做3分鐘)

上樓梯的時候(以前腳掌踩樓梯，後腳跟懸空)

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2^# 大中小發表於 2008-8-11 16:53 顯示全部帖子

回應 KarVo.. 第 2 篇文章

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它說的“拉長”效果
應該是說腿形變好變瘦
所以有拉長的感覺呀

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